防癌的最佳方法是什麼呢
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經研究認爲,運動防癌有以下7大機理:
1.運動時肌肉產熱量高 據測定,運動時肌肉產熱比安靜時增加10~15倍,使人體體溫暫時性升高。劇烈運動時體溫可上升至40℃,甚至更高。癌細胞對熱的耐受力遠不如正常細胞,容易被殺傷,尤其在有絲分裂期脫氧核糖核酸合成期更容易被殺死。
2.運動使人體吸氧增多 一般人在安靜時每分鐘吸氧爲4~7升,而運動時可達到100升以上。美國的醫學研究發現,人體吸氧量增多,呼吸頻率加快,通過體力氣體交換,可將一些致癌物質排出體外,降低癌症的發病率,即使得了癌症,身體康復較快,也能延長生命。
3.運動能增加免疫細胞 人體免疫細胞的數量可隨運動的增大而上升,從而使癌細胞在形成之初就被消滅。相反,久坐不動者由於缺乏足夠的免疫細胞,容易患癌。運動本身也會刺激體內某些激素的分泌,加快骨髓生成白細胞的速度,增加吞噬細胞的能力,對體內出現少量的癌細胞,很快就會被衆多的白細胞圍攻殲滅。
4.運動使人體大量出汗 汗水可將體內的一些致癌物質及時排出體外,大大減少患癌症的的可能性。
5.運動使血液循環加快 在血液循環加快的情況下,體內出現的癌細胞就向急流中的小沙粒一樣被沖走,而無法在某個內臟器官站穩腳跟、生長發育和轉移擴散。
6.運動可改善人的情緒 運動時大腦會產生能引起人體身心愉快的物質,可以消除憂愁和煩惱,抑制不良情緒的侵蝕。運動能鍛鍊人的意志,增強戰勝癌症的信心和毅力,對戰勝許多疾病都是至關重要的。
7.運動增加干擾素分泌 大量資料證明,機體處在運動狀態時,每小時從血液中分泌出的干擾素較平時要增加一倍以上,而干擾素有確切的抗癌作用。
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