癌症病人多運動好嗎
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埃瑞克·瑞普肯和往常一樣,早晨不到9時就來到德國赫斯市體協游泳館,參加“癌症運動康復訓練班”的課程。看着她笑容可掬的樣子,很難想像,她曾經是一個需要全天候護理、終日唉聲嘆氣的“老病號”。1993年,她被確診患有乳腺癌。兩次手術、三次化療之後,她的身體極度虛弱,甚至連擡起右臂都很困難。在醫生的推薦下,她參加了運動康復訓練班。3年過去了,她的健康和精神狀況不僅明顯改善,還倡導組織了“癌症運動協會”,鼓勵那些還躲在家裏、接受被動治療的患者走出家門,參加城市和社區組織的運動康復項目。
運動康復取代靜養
類似赫斯市體協組織的癌症運動康復訓練班在德國有上千家,已經成爲各個體協和體育專項俱樂部常年開設的課程。1979年北萊茵—威斯特法倫州體育聯合會在州政府和醫療部門的支持下,率先打破“化療後病人需要單獨靜養”的傳統理論,開展“運動康復治療”活動。他們針對病人身體虛弱、疲憊、凡事缺乏興趣和動力的特點,利用自己的體育場館,開展了長距離散步、慢跑、騎自行車、游泳和體操等運動項目,以此來提高病人身體的協調能力、心血管功能,增強耐力和免疫力。
德國柏林羅伯特·考赫研究院今年最新公佈的全民健康狀況調查報告顯示,癌症仍然是威脅德國人生命的頭號殺手,但是癌症病人的壽命比過去明顯延長,病人術後的康復速度、精神狀態和生活質量均大幅度提高。究其原因,“運動康復治療”功不可沒。
訓練班配備心理醫生
現在,用埃瑞克的話說,她是一個“健康”的樂天派,而成天爲她擔驚受怕的家人反而成了杞人憂天的“病人”。當天的訓練是她最喜歡的“水中長跑”。學員穿上救生衣後進入泳池,在兩名教練的保護下,他們開始兩人一組圍着泳池“慢跑”起來。據保健醫生兼教練卡爾福博士介紹,“水中長跑”的訓練效果和普通長跑相似,可以鍛鍊病人的耐力。
由於在跑步過程中腳不接觸游泳池底部,減少了膝蓋和腿部的負擔,非常適合病人在康復期進行。像這樣的康復課程,他們每週要進行三次,目前有將近30名病人正在接受“運動”治療。
據介紹,寬敞的體育場館能讓癌症患者完全脫離病人的感覺,容易對運動項目產生興趣;集體式訓練可以使患友彼此督促,互相鼓勵。訓練班的教練都由受過專門訓練的醫療康復護理員承擔,給每個病人制定活動計劃。同時,訓練班還專門請心理醫生陪同上課,隨時解決病人出現的心理問題。
健身康復走進社區
這些由體育協會或俱樂部組織的康復運動訓練,大到以城市爲單位,比如不來梅體操俱樂部的乳腺癌患者康復運動,小到以社區健身房爲中心,形式多樣,價格只有醫院或療養院的1/4—1/5,也得到了醫療保險公司的大力支持,他們經常爲教練員開展專業培訓或在訓練設備上提供援助。
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