預防乳腺癌需要遵循哪些原則
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1.避免過量吸菸(每天不得超過5支)和過量飲酒(每天不超過相當於半升的色酒)。
2.進行經常性的身體鍛鍊。每週堅持4次體育鍛煉,患乳腺癌的危險可減少50%。體育鍛煉還可以避免造成免疫功能下降的肥胖、激素失衡等。
3.爲限制荷爾蒙過量,一生不可常服避孕藥。建議開始性生活時使用避孕套,生一個孩子後最好用避孕工具。
4.注意飲食,多食用植物油,少食最好不食動物油和人造奶油。多吃活魚、水果和蔬菜,每餐喝茶和少量紅酒。
5.每月自我觸摸乳房一次,稍有懷疑即請婦科醫生做檢查。
6.遵守自然節律,避免用藥物催產。
7.避免過量服用和長期服用一些可能造成致癌危險的藥,如抗抑鬱藥、抗組胺藥、利尿劑、止吐藥、降壓藥和安眠藥等。
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