女性乳腺癌高發如何預防
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長期食用三高食品易致女性乳腺癌高發
高發原因解析:
1.要闊別乳腺癌的導火索
所謂乳腺癌的導火索即是過多攝入脂肪含量偏高的食品、經常飲酒、吸菸等導致體重超標。
2.指甲油用多了易患乳腺癌
在化妝品中,指甲油的鄰苯二甲酸酯含量最高,很多化妝品的芳香成分也含有該物質。專家表示,化妝品中的這種物質會經過女性的呼吸系統和皮膚進入體內,如果過多使用,會增加女性患乳腺癌的機率。
3.長時期便祕輕易引發乳腺癌
便祕者的糞便中存在一種致突變原。經測定,該突變原與目前已知的幾種致癌物質類似。這種致突變原經腸道吸取後,可隨血液循環進入相對敏感的乳腺組織,這樣,發生乳腺癌的可能性就明顯地增加了。
4.吃燒烤肉輕易患乳腺癌
常吃燒烤肉的女性患乳腺癌的危急性要比不愛吃烤肉的女性高出2倍,特別是那些愛吃羊肉串等高溫燒烤肉製品的女性,她們成婚或到中年後患乳腺癌的比率明顯。
戒菸戒酒注意飲食預防女性乳腺癌:
1.控脂減肥。
現代人的飲食脂肪攝入量普遍偏高,這使機體的發胖率增加,身體的抵抗力下降,從而大大提升了患乳腺癌的機率。所以控制脂肪量、控制體重、增強免疫力都是預防乳腺癌的主要方式。
2.適量運動。
育齡女性如果可以每週平均進行4個小時的體育鍛煉,那麼患乳腺癌的機率就會降低60%。增強體育運動,可以使女性的雌激素水平下降,減少拍卵的次數,特別是使腹部脂肪減少,使免疫系統處於最佳狀態。
3.戒菸。
在人體中有一種能夠減少菸草中致癌物質的酶,但有些女性體內的酶活力很低,如果在這種情況下還有吸菸的習慣,那麼患乳腺癌的機率就要比別人高,所以,日常生活中要戒菸。
4.避免飲酒。
女性飲酒對身體的傷害大於男性,飲酒的女性患乳腺癌的機率會提升,比不飲酒的女性更具危險性,每天飲酒1杯或以上的女性,患乳腺癌的危險要比少飲酒或不飲酒的女性高出45%以上,絕經前的女性這種危險性更大。
5.少喝咖啡。
咖啡、巧克力、可可等含有大量黃嘌呤,它可促使良性乳腺增生,良性乳腺增生又和乳腺癌有着致命關係,尤其是絕經前的女性,如果飲用過多咖啡或此類食品,那麼會隨着黃嘌呤的大量攝取,患乳腺癌的機率會不斷增高,所以特別是中年女性要少喝咖啡,少吃巧克力。
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