男性怎麼遠離脫髮呢
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在競爭力如此之大的今天,人們備受生活、工作、學習等各個方面的壓力,尤其是男性朋友受到壓力更爲之大,經常會因爲工作原因加班至深夜或是應酬較多而大量吸菸酗酒,從而導致男性脫髮的人數越來越多。那麼,如何才能夠使男性預防脫髮?
方法一:補充營養
蛋白質是頭髮的重要組成部分,同時頭髮還會含有其他的營養成分。因此,可以多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和各種維生素以及含蛋白質較多的食品,如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭髮、延緩老化有好處,保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。
方法二:緩解精神壓力
如果男性朋友長期處於焦慮、緊張等狀態之下,很容易會導致脫髮,壓抑的程度越深,脫髮的速度也越快。男性生活越是緊張,工作越忙碌,脫髮的機會越高。因此,經常進行深呼吸,散步,做鬆馳體操等,可消除精神疲勞。
方法三:頭髮潔淨
在平時生活中,一定要選用對頭皮和頭髮無刺激性的洗髮劑,洗頭時,可在水中滴幾滴醋或放少許鹽,洗頭的水溫度最好保持在四十度左右,時間間隔最好是三天,洗髮的同時需邊搓邊按摩。
方法四:戒菸忌酒
經過長時間的臨牀試驗觀察,發現吸菸很容易使頭皮毛細管收縮,從而影響頭髮的發育生長。同時,還要注意熱白酒會使頭皮產生溼氣,引起脫髮。
在平時的生活及其工作中,希望廣大的男性朋友一定要保持各種營養物質的攝入、緩解精神壓力、保持頭髮潔淨,並且要戒菸忌酒等,從而預防脫髮的發生。
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