什麼壞習慣損害腦健康
本文已影響2.99W人
本文已影響2.99W人
現代營養學研究發現,進食過飽後,大腦中被稱爲‘纖維芽細胞生長因子’的物質會明顯增多。不吃早餐使人的血糖低於正常供給,對大腦的營養供應不足,久之對大腦有害。常年吸菸使腦組織呈現不同程度萎縮,易患老年性癡呆。長期睡眠不足或質量太差,只會加速腦細胞的衰退,聰明的人也會變得糊塗起來。
1、長期飽食:現代營養學研究發現,進食過飽後,大腦中被稱爲‘纖維芽細胞生長因子’的物質會明顯增多。如果長期飽食的話,勢必導致腦動脈硬化,出現大腦早衰和智力減退等現象。人們在對待飲食的量上,“吃要吃飽”仍是相當多的人的飲食要求,一日三餐都狂吃海飲者大有人在,毫無節制的飲食使人的胃、腸等消化系統時時處於緊張的工作狀態,各內臟器官也被超負荷的利用而無法保養。
2、輕視早餐:不吃早餐使人的血糖低於正常供給,對大腦的營養供應不足,久之對大腦有害。此外,早餐質量與智力發展也有密切聯繫。據研究,一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長,而食素的兒童情緒和精力下降相對較快。甜食過量:甜食過量的兒童往往智商較低。
3、長期吸菸:德國醫學家的研究表明,常年吸菸使腦組織呈現不同程度萎縮,易患老年性癡呆。因爲長期吸菸可引起腦動脈硬化,日久導致大腦供血不足,神經細胞發生病變,繼而發生腦萎縮。
4、睡眠不足:大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差,只會加速腦細胞的衰退,聰明的人也會變得糊塗起來。
5、少言寡語:大腦中有專司語言的葉區,經常說話也會促進大腦的發育和鍛鍊大腦的功能。應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沉默寡言、不苟言笑的人並不一定就聰明。
6、空氣污染:大腦是全身耗氧量最大的器官,平均每分鐘消耗氧氣500-600升。只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。用腦時,特別需要講究工作環境的空氣衛生。
7、矇頭睡覺:隨着棉被中二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長時間吸進潮溼空氣,對大腦危害極大。
10種常見的損害腎臟的壞習慣
戒掉3個壞習慣 擁有淨白健康肌
損傷男性健康五種生活習慣
飯後六個習慣 有損身體健康
冬季哪些壞習慣危害美腿健康
這些壞習慣影響大腦健康要糾正
八個壞習慣會損害寶寶的牙齒
盤點會危害健康的喝水壞習慣
飯後一支菸危害健康 飯後7大壞習慣
警惕危害足部健康的10個壞習慣
腿部健康 五個生活壞習慣危害腿的健康
十個壞習慣容易損害肌膚
影響牙齒健康的9個壞習慣
損害男性腸胃的5個壞習慣
六種壞習慣易得亞健康
夏季養生 這些習慣會損害我們的健康
飯後12個壞習慣危害男性健康
養生常識 五種壞習慣會傷害身體健康
內衣不洗接着穿?9壞習慣損你健康沒商量
哪些壞習慣傷害乳房健康 6招呵護乳房
睡眠健康 睡眠壞習慣威脅你健康
這些小習慣原來是損害身體健康的元兇
這些“壞習慣”竟有益健康?
哪些壞習慣會損害生育力
五種洗頭壞習慣嚴重損害頭髮
過度翻炒食物失營養 10個烹飪壞習慣損健康
六個壞習慣會損害到你的眼睛
哪些生活壞習慣會危害女性健康
女性健康小常識:4個危害健康的壞習慣不該有
有損健康的生活習慣有哪些
日常哪些壞習慣會損害到牙齒
男性健康:有損健康的三種習慣
戴戒指4個壞習慣會危害健康