可以簡單防癌的日常措施
本文已影響1.32W人
本文已影響1.32W人
只要癌症不滅,它就永遠是人類健康的夢魘。因此,如何防癌是各國醫學專家們樂此不疲的話題。美國保健協會會長羅納德·克拉茲和主席羅伯特·古德曼博士共同撰文,介紹了6個可以降低患癌風險的簡單方法。
1.多吃咖喱、石榴:
愛爾蘭研究人員發現,咖喱中的薑黃素能加速癌細胞的死亡。《英國癌症期刊》進一步指出,薑黃素能夠誘導癌細胞死亡,對於預防和治療食道癌有着重要意義。另一項研究還表明,每天喝石榴汁可以有效預防前列腺癌。石榴被稱作是水果中的“抗氧化之王”,天然壓榨的百分之百的石榴原汁是強力的抗氧化劑,能延緩前列腺癌惡化,讓接受完前列腺癌治療的男性降低癌症復發的高風險。
2.嚴防高膽固醇:
2009年的多項研究報告均顯示,一個人的患癌風險會隨着膽固醇水平的下降而大幅度削減。美國癌症研究所的科研人員經過統計發現,膽固醇水平低於200毫克/分升的人,患癌風險較低。與此同時,“好”膽固醇水平高的人,總體的患癌機率會降低14%。
3.保持口腔衛生:
美國紐約州立大學研究表明,許多口腔疾病都和頭頸部癌症有着密切關係。比如長期牙周炎就是導致喉癌的一項顯著因素。關注口腔疾病對於預防、診斷和治療頭頸部癌症意義非凡。
4.不吃高溫烹飪食物:
荷蘭馬斯垂剋大學的研究人員發現,高溫烹製的食物極容易產生一種人體致癌物丙烯酰胺。每天攝入8.9微克丙烯酰胺的女性,子宮內膜癌和卵巢癌風險會各自增加29%和78%。丹麥理工大學的一份研究也發現,丙烯酰胺還和乳腺癌的發病率有直接的聯繫。另據《美國流行病學》期刊的一份調查顯示,多吃紅肉和加工肉類的男性,患前列腺癌的機率明顯增高。
5.儘量減重:
美國癌症研究中心的研究顯示,每年約有10萬美國人因肥胖患癌。約49%的子宮內膜癌、35%的食道癌、28%的胰腺癌、24%的腎癌、21%的膽囊癌、17%的乳腺癌和9%的結腸癌都是因肥胖惹得禍。因此,男性一定要把體重指數控制在25以內,女性控制在24以內,這樣就可以和許多癌症擦肩而過。
6.遠離有毒化學物質:
美國防癌協會2009年底的報告指出,工業污染也是不容忽略的致癌因素。例如工業中使用的鈾、石棉,汽油提取物苯和人工合成的氯乙烯都是已知的致癌物質。因此,生活中要儘量遠離散佈有毒物質的僞劣產品,保持室內通風,以便使空氣流通,在工作中實施安全生產製度,定期監測環境中致癌物濃度,必須發現問題及時解決,防患於未然。
事實上,癌症就是一種生活方式病,按照美國疾病預防與控制中心的研究人員所說,四大健康生活方式(不吸菸、減重、每週3.5小時運動和健康飲食)就能將患癌風險減少80%。這麼簡單就可以和癌症說再見,何樂而不爲?
焦慮症的日常保健措施
預防鼻咽癌的幾個措施
防災減災措施有哪些 防災減災措施簡單介紹
預防乳腺癌的方法有哪些 9大預防措施從日常做起
爲何產婦更易肛裂 日常防護五措施
癲癇症的日常護理措施
婦科疾病的預防措施和日常保健建議
防胃癌要做到八個措施
如何預防腎癌 5大措施預防腎癌
如何預防癌症 8大措施預防胃癌
預防皮膚癌的10個措施
12歲男孩肺癌晚期 日常要重視養肺措施
淋病的7個常見預防措施
預防水痘發生 可採取以下預防措施
日常想預防乳腺癌可以這樣做
預防癌症做好4個措施
妊娠梅毒的常見預防措施
預防胰腺癌的措施有哪些
血栓易“拴住”五類人 日常預防的五大措施
懷孕初期白帶異常危害及防護措施
梅毒患者的日常護理措施
梅毒患者的日常保健措施
腎積水的日常護理措施
食道癌的預防措施有哪些
日常可以預防膀胱癌的10個方法
日常吃的西藍花居然可以抑制癌症!看完你準備怎麼吃?
預防膀胱癌的幾個要點措施
咽喉癌的治療與預防措施
淋病常見的預防保健措施
前列腺癌的5個預防措施
尖銳溼疣的常見預防措施
鼻咽癌的日常措施是什麼?鼻咽癌注意的飲食有哪些?
預防大腸癌的措施有哪些