預防口腔潰瘍的三大要點
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刷牙堅持“三個三”
保持口腔的清潔衛生是抑制口腔潰瘍發病的最爲直接的方式,刷牙的原則爲“三個三”,即每天刷三次、每次刷三分鐘、刷全牙齒的三個面。另外,當創口痊癒後,一定要將牙刷扔掉,一來爲了防止牙刷上留有的細菌繼續“害人”,二來軟毛牙刷的材質和設計不易將牙齒刷乾淨。
多吃富含維生素的蔬菜
想要有效預防口腔潰瘍,達到抑制其發病的目的,就要主要調整自己的日常生活飲食結構。多吃新鮮蔬菜瓜果和小麥胚芽,並以清淡爲主,平時也要少飲酒,少抽菸,少吃辛辣刺激食物、油炸、醃製、幹炒及比較硬的食物。多吃富含蛋白質的食物。因感冒發燒引起的口腔潰瘍,可以喝上幾包板藍根,殺死感冒病毒的同時也可以預防潰瘍發生。
補充維生素B族和鋅
B族維生素的攝取對於預防口腔潰瘍有很好的作用,可以給患口腔潰瘍的朋友進行補充,同時還要補鋅,但應避免單一補鋅,因爲維生素和礦物質之間關係密切,單純的補鋅效果不理想,達不到吸收和生物利用的效果。輕症者也可用維生素B2片壓成粉末塗在潰瘍面上2-3次即能緩解。
此外,用蜂蜜塗抹創面最後吞下也是比較好的能夠防治口腔潰瘍的方法。其實口腔潰瘍的預防方法有很多,最重要就是飲食的健康配合規律的作息加上適量體育運動,提高自身的免疫力纔是最爲重要的。
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