日曬斑的預防和注意事項
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日曬斑可以說是我們生活中常見的一個病種,我們只有對日曬斑的預防和注意事項有了一定的瞭解,纔有可能遠離日曬斑的困擾。在做預防之前首先我們來了解下,導致日曬斑的元兇是什麼?
肌膚表皮中有一種黑素母細胞,在一定環境下它會被激活,釋放出黑色素開成色斑。
元兇一、紫外線
黑色素生成的過程中,最直接的影響就來自於陽光中的紫外線。它能激活黑素母細胞中的酪氨酸酶,與血液中的酪氨酸酶產生一系列反應,生成一種叫“多巴”的物質,進而轉化成黑色素。
元兇二、毒素累積
肌膚中的毒素能激活細胞的活性,同時也會和酪氨酸酶產生氧化反應,生成“多巴”釋放出黑色素。而生活中不得不面對的污染、輻射、煙塵,會加劇氧化的過程,使膚色更加晦暗、不均勻。
元兇三、細胞遭受刺激
污染、陽光……種種外在威脅,都會或輕或重地造成肌膚細胞的炎症現象。爲了修護炎症,肌膚細胞會自然反應分泌一種四烯酸物,而這種物質在一定程度上會激活酪氨酸酶促進黑色素的生成。
日曬斑的預防
1、避免在陽光下長時間暴曬;室外活動時,要戴遮陽帽,穿長衣衫。
2、避免光感食物如泥螺、莧菜、薺菜、芥菜、馬蘭頭、菠菜、萵苣、木耳、蕎麥等。多食新鮮果蔬,因爲維生素C和B12能阻止和減弱對紫外光的敏感,並促進黑色素的消褪,且可恢復皮膚的彈性。
3、遮光防曬全副武裝:當氣溫高於25℃時,在戶外活動就必須做好有效的避光準備.特別是在上午十時到下午兩三點鐘,這段時間陽光最強、紫外線最具威力,儘量不要出門;如果必須外出,你應當戴上遮陽帽、太陽鏡或撐遮陽傘,好穿上棉麻制的長袖衣服。
4、慎選着裝面面俱到:純棉布料具有吸汗好、透氣性舒適等特點,是大多數防紫外線服裝的首選面料.陽光強烈時,好穿深色衣裳,比如硃紅色、深紫色、靛藍色的棉質衣衫.對於裸露的臂部肌膚,你可以穿上輕薄的紗質披肩或者套袖來防曬。
注意事項
1、日常生活中應注意少吃辛辣食物及刺激性食物。多喝水、多吃蔬菜和水果。
2、儘量避免日光照射。
3、保持臉部皮膚乾淨。
4、戒掉不良習慣,如抽菸、喝酒、熬夜等。
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