想要遠離血管疾病 平時多吃這6種食物
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血管遍佈我們人體的全身,是輸送血液和完成營養物質轉換的重要管道。但是隨着我們年齡的不斷增長,血管慢慢的老化,就會產生各種垃圾。這樣就會很容易血管阻塞、血流不暢,引發各種的心血管疾病。那麼,怎麼進行血管的清潔呢。下面小編就爲大家介紹一些日常生活中可以淨化血管的食物。
洋蔥
洋蔥含有前列腺素A,有擴張血管,降低血液黏度的功能。同時具有降血壓,增加冠狀動脈的血流量,預防血栓形成的作用。
蘋果
蘋果中含有豐富的多糖果酸、類黃酮、鉀及維生素C等營養成分,可以有效的使體內的脂肪分解,避免發胖,給心臟帶來負擔。而且,蘋果能提高肝臟的解毒能力,降低血膽固醇和血脂的含量。
海帶
海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素,這類物質可以有效的防止血栓以及降低膽固醇、抑制動脈粥樣硬化,促進代謝。
大蒜
大蒜具有類似維生素E和維生素C的抗氧化性,除了能降低血脂外,還具有阻止斑塊聚積的作用,在預防和治療動脈粥樣硬化、以及心臟病方面都有不錯的作用。
綠茶
綠茶有降血脂的作用,有研究表明,綠茶中的兒茶素能有效降低血液中的膽固醇、遊離膽固醇以及三酸甘油酯的含量,增加高密度脂蛋白膽固醇,降低動脈粥樣發生率。
玉米
玉米中富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。
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