血脂異常傷心害腦
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血脂異常危害
據調查,目前中國血脂異常患者高達1.6億,成人患病率爲18.6%。
而血脂異常的最主要人羣是中老年人。李清朗教授說,我國60歲以上的老人已超過1.3億,老年人患心腦血管疾病的患病率及死亡率近十年來一直攀升,已構成疾病死因的第一原因。而急性心肌梗死、腦中風等一系列心腦血管疾病最主要的患病因素就是血脂異常。
對人體來說,高脂血症的危害很大。大量研究已證實:血脂過高是加速動脈粥樣硬化多個因素中的最危險(易患)因素。
高脂血症患者患了動脈粥樣硬化,進而會導致衆多的相關疾病的發生,其中最常見的一種致命性疾病就是冠心病。嚴重乳糜微粒血癥可導致急性胰腺炎,是另一致命性疾病。
概括來說,高脂血症的危害是隱匿、逐漸、進行性和全身性的。高脂血症最重要的也是直接的損害是加速全身動脈粥樣硬化,因爲全身的重要器官都要依靠動脈供血、供氧,一旦動脈被粥樣斑塊堵塞,就會導致嚴重後果。動脈硬化引起的腎功能衰竭等,都與高脂血症密切相關。大量研究資料表明,高脂血症是腦卒中、冠心病、心肌梗死、心臟猝死等的危險因素。
此外,高脂血症也是促進高血壓、糖耐量異常、糖尿病的一個重要危險因素。高脂血症還可導致脂肪肝、肝硬化、膽石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周圍血管疾病、跛行、高尿酸血癥。有些原發性和家族性高脂血症患者還可出現腱狀、結節狀、掌平面及眼眶周圍黃色瘤、青年角膜弓等。
高脂蛋白是動脈粥樣硬化的主要原因,動脈粥樣硬化可引起心、腦、血管疾病;高脂血症又可引起膽石症,所以危害很大。
血脂異常不僅是心腦血管病的“引信”,同時也是心腦血管病可調控的危險因素之一。大量流行病學觀察結果顯示,血脂中血清膽固醇每上升1%,冠狀動脈疾病的危險就增高2%~3%;相反,調整血脂水平後,5年內能使冠心病發生率下降34%。
然而由於目前仍有很多人對血脂異常的危險認識不足,再加上血脂異常本身並無任何明顯症狀,因此,有些人不能儘早發現血脂異常或發現後不以爲然,未採取任何防治措施,爲今後心腦血管疾病的發生埋下了隱患。#p#副標題#e#
血脂異常防範
血脂異常首先要進行飲食控制和增加運動等生活方式的改變,經過3個月以後血脂沒達到目標水平,應在醫生指導下進行藥物治療。具體做法如下:·儘量不吃煎炸食物·食物中儘量少放油·儘量用低脂或不含脂肪的食物代替脂肪含量高的食物。·每週吃雞蛋黃不超過3個,可多吃蛋白,蛋白中不含膽固醇;避免攝入鵪鶉蛋黃。·每天進食的肉類不超過75g,應選擇瘦豬、羊、家禽肉去皮、小牛肉、魚,烹飪時應該用煮、烤代替煎、炸。·不吃肥肉,特別不吃動物內臟。·儘量改爲喝脫脂牛奶,用植物黃油代替黃油,不吃奶油蛋糕、巧克力、雪糕。·增加澱粉和纖維素的攝入:新鮮水果和蔬菜、全麥麪包、穀類、豆類含脂肪量低,不含膽固醇,富含澱粉和食用性纖維·多吃可溶性纖維,可以通過組織膽固醇吸收而降低血膽固醇水平,通常富含於燕麥、乾的豆類、乾果和一些水果中。
·戒菸限酒。吸菸可使甘油三酯水平升高近10%。·控制體重。如果體重超重,那麼減輕體重是降低膽固醇的重要步驟。·有規律的鍛鍊:每個成人每天進行中等強度的鍛鍊,累計時間不低於30分鐘,可以分成幾個小段來完成;對心臟最有益的鍛鍊方式包括走路、跑步、溜冰、游泳、划船、騎自行車。·除了有規律的鍛鍊,儘量增加活動量:儘量步行代替坐車,到遠一點的地方買東西,爬樓梯代替坐電梯,工作間歇適當運動,多做家務。
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