預防近視的最佳時刻
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中小學生視力減弱,尤其是近視眼的發病率逐年增高,已引起全社會的關注。人們總以爲中小學階段是近視的高發期,其實,這也是近視的最佳預防期。只要掌握時機,措施得當,近視眼發病率定能下降。
正常人的眼球20-24歲才發育成熟。中小學學齡期若用眼不當,視力極易受損。近視患者中,少部分人源於遺傳因素,而大多數人是後天所致,對後者而言,不良的用眼衛生習慣是真正的罪魁禍首。如近距離閱讀工作時間過長,閱讀照明不當,距離過近,閱讀姿勢不正確等。
每個學生應養成正確的用眼習慣:
每天的閱讀時間不宜過長,每次閱讀1小時後休息10分鐘;照明光線應來自左側,30-40W檯燈的亮度正適宜;
閱讀距離一般不低於30cm;端正閱讀姿勢,不可睡在牀上,走路或乘車時看書;積極參加體育運動,保證睡眠時間8-10小時;
養成良好的飲食習慣,糾正偏食,少吃糖果和高糖食品,補充蛋白質、鈣質、維生素A、D、E等營養物質,每天晚上睡前做一次眼保健操,通過自我按摩眼部周圍穴位和皮膚肌肉,增強眼部血液循環,解除眼疲勞,達到預防近視目的。
若在一個學期內出現近視現象,應立即予以治療,運用藥物、霧視、雙眼合像、超聲波、氣功、針刺等療法,筆者使用霧視+局部用藥聯合療法,不影響工作學習,對眼睛無副作用,使數百例中小學生擺脫了近視之苦。
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