怎樣提高牛皮癬患者自愈能力
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第一,勞逸結合。牛皮癬患者堅持每天鍛鍊身體,一般30到45分鐘比較適宜。持續運動12周後,免疫細胞數目會增加,抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可,晚餐後散步就很適合。堅持每天運動的同時,牛皮癬患者不要忘記保證充足的睡眠。牛皮癬患者睡眠不良和自愈系統功能降低有關。體內的T細胞,負責對付病毒和腫瘤,數目會減少,生病機率隨之增加。牛皮癬患者自身情況不同,睡眠時間也不一定,晚上十點之前睡覺,然後睡到自然醒比較適宜。
第二,營養補充。牛皮癬患者身體虛弱,需要注意營養補充,根據研究,人蔘含有人蔘甘,可以強化免疫功能,牛皮癬患者每天服用兩粒100毫克,含有4%人蔘甘的膠囊,對身體健康有益。此外,牛皮癬患者還要注意維生素的補充。每天只要吃200國際單位的維他命E,就可以加強對抗傳染病原的能力。每天200毫克每天攝取200到500毫克的維他命C,有助於身體發揮抵抗力。牛皮癬患者身體營養充足,抵抗力自然也就增強,牛皮癬病情也就會有所好轉。
第三,心理健康。牛皮癬是一種身心疾病,患者不僅要接受藥物治療,還要注意心理治療。據研究,笑使干擾素明顯增加,刺激免疫功能,免疫細胞因此變得更活躍,因此,牛皮癬患者要注意保持心情愉悅,時常開懷大笑。此外,牛皮癬患者還可以每天花5分鐘做白日夢,讓愉快的畫面從腦中飄過,可以增加免疫細胞的數目,甚至加強細胞的活動。牛皮癬患者可能採取一切可行的措施,讓自己保持高興,提高身體免疫能力。例如:參加文藝活動、郊遊等。
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