自我檢查乳腺三步驟
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自我乳腺檢查分三個步驟:
第一步:鏡前檢查。首先,站在鏡前,裸露上身,雙臂垂於兩側,觀察自己乳房的外形。熟知自己正常乳房的外觀很重要,這樣一旦有什麼異常,就可以察覺出來。不過,一側乳房比另一側稍大,並非不正常現象。接着,將雙臂舉過頭頂,轉動身體,察看乳房的形態是否有變化。然後,雙手叉腰向右向左慢慢旋轉身體,察看乳房及乳頭是否有凹陷、紅腫或皮膚損害。最後,將雙手放在臀部,並使勁向下壓,同時轉動身體,這樣會使乳房的輪廓顯得清晰。注意觀察乳房的形態,有無異常變化。如發現異常變化,需要與另一側進行比較,察看雙側乳房是否對稱,如果不對稱,則要提高警惕,及時乳腺檢查。
第二步:立位或坐位檢查。首先將你的左手舉起放在頭後,再用右手檢查左側乳房。檢查的正確手法:中間三個手指併攏,從乳房上方12點(將乳房比作一個時鐘)開始,用手指指腹按順時針方向緊貼皮膚作循環按摩檢查。每檢查完一圈回到12點,然後下移2釐米做第二圈檢查,再做第三圈檢查……直至檢查完整個乳房乃至乳頭。檢查時用力要均勻,力度以手指能觸壓肋骨爲宜,並且手指不能脫離皮膚。檢查完左側乳房後,將右手舉起放在頭後,用左手檢查右側乳房,方法同上。在檢查完整個乳房後,用食指、中指、拇指輕輕地提起乳頭並擠壓一下,看看有無分泌物,如果有,則應及時去醫院做進一步檢查。
第三步:臥位檢查。身體平躺在牀上,肩下墊只小枕頭。由於坐位或立位時乳房下垂,特別是體形較胖的女性,容易漏診位於乳房下半部的腫塊,所以臥位乳腺檢查同樣是十分重要的。檢查的手法同立位檢查。
乳房是女性曲線美的特徵,對於女性乳房不僅僅有着美的效應,還有哺育下一代的功能。重視女性乳房的檢查,平時可以在家裏面自我檢查,時刻關注乳房的健康。
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