哪些男性易出現更年期症狀
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現在不止女性會出現更年期症狀,中老年男性也會發生更年期的問題。那麼,哪些男性易出現更年期症狀呢?據日本的一項調查研究顯示,銀行職員、教師、建築師、企業中堅人士易出現更年期的症狀,從事腦力勞動而很少鍛鍊身體的人,或者以前從事激烈的體育運動突然終止者,也都容易患此病,因此,以上這些男士應該做好防治的準備。
其措施主要有:經常進行全面的身體健康檢查,一旦確診爲男性更年期症狀,及早對症下藥。中藥在改善更年期症狀方面效果顯著且不良反應少,六味地黃丸、補中益氣湯、芍藥甘草湯等都可在醫生指導下服用。
調劑飲食。男性進入更年期後,要保證全面的營養,要經常吃魚、肉以補充氨基酸。山藥、芝麻、豆類等對前列腺有益。富含維生素c的食品對骨骼、牙齒有利。胡蘿蔔富含胡蘿蔔素,可以抗癌。一些營養專家還指出,男性進入更年期時,每天可多吃幾種食物:薏仁、黃豆、山藥、蜂王漿。其中薏仁和山藥可加上地瓜等煮成粥,作爲每日早餐。每天早上喝點蜂王漿。
生活規律。堅持做一些有規律的體育鍛煉或者其他能活躍身心的活動,最好每天參加1次,至少每週3次。這樣的活動能改善你的自我感覺,使你覺得自己精力充沛,身體健康。堅持做好日常工作,儘量不改變以往的規律性的工作和學習習慣,可以隨意選擇一二件自覺新鮮的事來做,以達到一時的心理滿足。另外要保證充足的睡眠,改變不良嗜好,切記不要酗酒,同時要排解各種壓力,保持樂觀平和的心境。
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