吃番茄可幫助男性預防前列腺癌
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番茄是常見的菜,很多人都忽視了他的價值。番茄含有番茄紅素,可以預防前列腺癌。前列腺癌已經是危害男性健康,排名第一的惡性腫瘤,隨着生活飲食習慣的改變,前列腺癌的發病率正在不斷上升。
番茄紅素預防前列腺癌
番茄紅素是類胡蘿蔔素的一種,主要存在於番茄中。番茄紅素有較強的抗氧化作用,所以他的防癌作用日益受到重視。攝食番茄製品可以降低癌症的危險性,特別是前列腺癌,消化道癌,乳腺癌等等。
現在番茄紅素一般作爲食品添加劑,用在食品加工工業中。天然番茄紅素主要以反式形式存在,也是最穩定的結構。在動物體內,血漿中的番茄紅素水平受到生活方式的影響,不飽和性使得其不穩定,容易被分解氧化。
但是日常吃番茄還是要吃足夠量,纔能有足夠的番茄紅素。英國一項研究發現,每週吃三斤的番茄,可以降低男性前列腺風險。和不吃或者少吃番茄的人相比,每週至少吃三斤西紅柿的男性,前列腺風險降低了百分之十八。
預防前列腺癌的方法
1、適度性生活
性生活或手淫過度都會傷着前列腺,如新婚男性易發生前列腺炎,多與過度性生活導致前列腺過度充血有關,相反,長期禁慾,以致性衝動無處宣泄亦對前列腺不利,因此男人應學會規律的性生活,定期排放前列腺液。
2、遠離酒精
酒對前列腺的刺激很強烈,能引起前列腺血管擴張,使其充血、水腫,長期飲酒,可使前列腺的抵抗力降低,有利於前列腺寄居菌羣大量生長繁殖而誘發急慢性前列腺炎症,長期的慢性炎症刺激會增加癌變的風險。
3、適度運動
前列腺的生理位置決定了男人在很大程度上是“坐”在了前列腺上的,因此久坐會導致大問題。辦公室族、電腦族、開車族男性應該加強體育鍛煉,久坐期間也要注意起身活動一下,給前列腺減減壓。
4、多喝水、勤排尿
水是生命之源。由於工作的忙碌,有時候半天不喝一口水是常有的事,殊不知,不喝水必然要使尿液濃縮,排尿次數減少,加之有些人有憋尿的習慣,進一步加重尿液濃縮,甚至發生尿液反流,這對前列腺是及其不利的。
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