要怎麼平穩降糖嗎
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糖尿病病情的好與壞與日常生活習慣有很大的關係,養成一個好習慣病情就會控制好一大半了,對糖尿病治療有很大的幫助。
日常生活糖尿病患者應注意什麼呢?
1.養成良好的生活習慣。生活有規律,飲食有節制,勞逸適度。
2.戒菸。與不吸菸的糖尿病患者相比,吸菸的糖尿病患者發生大血管病變如動脈粥樣硬化、腦中風、心肌梗死、下肢脈管炎和足壞死的危險性大大增加。
3.定期複查。每月至少複診一次。平時常測尿糖,有條件自測血糖則更好。非常情況下,如發燒、腹瀉或全身不適,及時就診。經常量血壓,保持血壓在正常值。高血壓可加快糖尿病併發症的發生和發展。
4.控制脂肪攝入量。糖尿病患者常有高脂血症,高血脂促使大血管併發症的發生、發展。5.適當鍛鍊。至少天天早、中、晚各散步30分鐘。也可視條件開展其他健身活動。
6.戒酒。酒會加重糖尿病情或引起低血糖並掩蓋低血糖症狀,使血甘油三酯和乳酸水平增高。
7.學會放鬆。遇事不急、不怒,保持情緒穩定。大喜大怒會升高血糖。
8.每年至少做一次全面檢查,包括測視力,看眼底,查24小時尿白蛋白和神經系統體檢等。
9.堅持適合自己的科學的治療方法。不道聽途說,不人云亦云。
10.另外,最好與醫生保持聯繫,有自己經常看病醫生的電話號碼。做好各種記錄,包括飲食和藥物治療、血糖、尿糖和其他有關檢查等。
以上十條是糖尿病患者應當注意的,好的習慣配以正確的治療才能達到最好的效果。
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