冬季痔瘡有哪些預防方法
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冬季是痔瘡高發期,但若能針對病因進行積極預防,做到“五要”“五不要”可防患於未然。
一要加強全身和肛門局部鍛鍊,增強體質,保持樂觀的情緒,心態平和;
不要過度疲勞,儘量避免過度緊張、過度激動或憂傷,糾正不良姿勢,避免久坐、久站、久行,加強局部功能鍛鍊,如做“提肛運動”。
二要注意飲食調節,消除便祕,可多吃富含可溶性纖維的食物,如燕麥、全穀食物及糙米、蔬菜及水果;
不要過多地吃辣椒、烈酒、檳榔等刺激食物,少吃上火的水果,如芒果、榴蓮、荔枝、龍眼等。
三要養成每天排1次便,每次排便不超過5分鐘,晨起喝1杯涼開水,保持大便通暢;
不要久忍大便、蹲廁時間過長或過分用力、讀書看報等。
四要保持肛門清潔,每次大便後清洗肛門,尤其是腹瀉時,一般用溫水坐浴就行,勤換內褲;
不要用不清潔或過於粗糙的手紙或廢紙等揩拭肛門,以免擦傷引起感染。
五要重視原發病的治療,如有高血壓、動脈硬化、肝硬化、心臟病、糖尿病、腹腔腫瘤等容易誘發痔瘡的病人,要採取有效措施進行及時治療,避免病上加病;
不要只顧痔瘡局部的處理而忽視全身性疾病的治療。
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