淋巴瘤患者運動可防病
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金燦燦的秋天一步步來到我們的身邊,那麼淋巴瘤患者在這個秋季裏要如何保養自己的身體呢?這些小細節千萬不可忽視。
運動幫助解“秋乏”
剛剛過去的盛夏,人的皮膚溼度和體溫升高,大量出汗使水鹽代謝失調,胃腸功能減弱,心血管系統的負擔增加,人體過度消耗的能量得不到及時有效的補償,失去了較多的“老本”。秋季氣候涼爽宜人,人體出汗減少,體熱的產生和散發以及水鹽代謝也逐漸恢復到原有的平衡狀態,人體因此感到舒適,並處於鬆弛的狀態。隨之而來,機體有一種莫名的疲憊感,這就是我們常說的“秋乏”。它是補償盛夏季節帶給人體超常消耗的保護性反應,也是使機體在秋季得以恢復的保護性措施。此時,通過適當的運動,可以使我們的身 體 儘快度過“秋乏”的調整期。其次,保證充足的睡眠。睡眠不僅能恢復體力,還是提高身體免疫機能的一個重要手段。
慢性胃炎常摩腹
入秋以後,氣候漸涼,是胃病的多發與復發季節。患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,以防腹部着涼而引發胃痛或加重舊病。尤其是要防止疲勞後着涼,因爲疲勞使身體免疫力下降,病毒容易乘虛而入。運動能夠改善胃腸道的血液循環,以增強胃腸的適應力,減少發病率。摩腹用右手的掌心在腹部按順時針方向作繞圈按摩,也可從上腹往下腹緩緩按摩。每天可進行3至4次,每次5分鐘左右。通過腹部按摩,可以促進胃腸的蠕動,增加胃液的分泌,有利於食物的消化和吸收,同時可以減輕腹部脹痛。
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