有害胃健康的幾種吃法
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以下幾種吃法,是有害於胃的健康的,大家千萬莫越雷池:
雷池一:食物過辣
經常進食辛辣食品,可刺激胃粘膜充血,久而久之,可導致慢性胃炎。
雷池二:吃得過快
狼吞虎嚥,圍固吞棗,食物咀嚼不充分,消化液分泌不足,食物難以充分消化,久而久之,易致胃病。
雷池三:吃得過飽
暴飲暴食,不僅使胃的消化能力難以承受,造成消化不良,有時還可導致急性胃擴張、胃穿孔等嚴重疾患。
雷池四:常吃零食
經常吃零食,會破壞胃消化酶分泌的正常規律,使胃經常“打無預備之仗”,得不到正常合理的休息,輕易“積勞成疾”。
雷池五:邊讀(玩)邊吃
有些人喜歡一邊看報,一邊吃飲,或邊玩邊吃。這樣,由於閱讀或玩時大量血液供腦,供胃腸消化吸收的血液相對減少,影響消化吸收,長期下去,易致慢性胃病。
雷池六:蹲着吃飯
我國部分農村地區,尤其是北方農村,不少人有蹲着吃飯的習慣。這種進食方式,使腹部及消化道血管受擠壓,不利於血液供給;而進餐時,恰需大量血液人胃用於消化。調查表明:這些地區胃病高發,與此不良進食姿勢有關。
雷池七:多吃冷食
有些人偏愛冷食,尤其在夏天邊喝冷飲邊吃東西,這樣對胃豈能無害呢?多食冷食品會降低胃的溫度,使胃的抗病能力下降;一般冷食致病性微生物含量也往往較多,因此多食冷食輕易導致胃病。
雷池八:菸酒過度
吸菸可增加潰瘍病和胃癌的發病率。而飲酒過度,則可損傷胃粘膜,造成胃出血、胃穿孔等;經常大量飲酒,可影響胃液分泌,降低胃酸活性,使人食慾下降。
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