高血壓腎病患者吃哪些水果好?
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患了高血壓腎病後,在水果的選用上還是有講究的,水果和蔬菜這類高纖維的食物是很好的選擇,但有些高脂水果同樣需要謹慎,包括榴蓮、椰子、鱷梨等。這些水果和含大量飽和脂肪酸的牛油、豬油一樣,也會增加血液中總膽固醇及“壞膽固醇”的含量,導致血管栓塞。計算一下脂肪含量就會發現,這3種水果的“含油量”高得嚇人。
榴蓮:每一百克含五克左右的脂肪,相當於吃了一茶匙的食油。
椰子:以一大片一釐米厚椰肉計算,大概含十五克脂肪。不過,喝椰子水則另當別論。椰子水不含膽固醇,每二百四十毫升只含半克脂肪。只是糖分偏高,糖尿病病人最好少喝。
鱷梨:每一百克(約半個)含十五克脂肪,同樣高得驚人。
此外,水果的水溶性纖維有助於清除體內的壞膽固醇。因此,高纖維的水果如橙、蘋果、梨等,可以多吃。
日常飲食中,高血壓腎病患者須控制鈉的攝取,而鉀正是跟鈉互相制衡的微量元素,多吃高鉀食物有助於鈉的排出。由於蔬菜是高鉀食物,因此一般都建議高血壓病患多吃蔬菜以控制病情。
含鉀量較多的蔬菜:西蘭花、菠菜、冬菇、金針菇、木耳等。
含鉀量較多的水果:包括香蕉、獼猴桃、番石榴、乾果(杏脯)、榴蓮、龍眼、椰子等,但這些水果熱量過高,也不宜多吃。
通過上述內容的介紹,您現在應該清楚了吧,相信大家知道以後探望高血壓腎病或高血壓病人的時候,該怎樣選水果了。我們除需注意日常飲食外,學會選擇適合自己的水果,對調理身體也很有幫助。
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