養胃科學飲食搭配方法
本文已影響9.1K人
本文已影響9.1K人
蔬菜如果科學搭配,不僅能提高營養物質的利用率,還能起到強身健體的作用。反之就可能降低其營養價值,甚至出現一些不良反應。
西紅柿、雞肉菜花的絕佳搭配
菜花+西紅柿:菜花質地鮮嫩,營養豐富。含有吲哚類化合物,具有抗癌作用,含有豐富的維生素C和膳食纖維,長期食用對胃潰瘍、便祕等疾病有一定的食療作用。西紅柿可健胃消食,特別適合高血壓、高血脂患者食用。二者搭配可健胃消食、生津、抑癌。
菜花+雞肉:雞肉有填精補髓、活血調經的功效,和菜花同食,對預防乳腺癌等有一定的功效。
豬肝配菜花:易兩敗俱傷
花菜纖維中的醛糖酸基與豬肝中的鐵、鋅等微量元素反應,會降低人體對這些元素的吸收;另一方面,豬肝中的銅、鐵元素會使菜花中的維生素C氧化爲脫氫抗壞血酸,而失去原來的功能。
芹菜配花生:適合心腦血管患者
芹菜具有清熱、平肝、明目和降血壓的作用。花生具有止血、潤肺和胃,降低血壓、膽固醇等作用。二者同食特別適合高血壓、高血脂、血管硬化等患者食用。
芹菜配海鮮:影響蛋白質吸收
很多人都喜歡吃夜市,涼拌芹菜,燒烤海鮮都很常見。芹菜不適合與蛤、毛蚶、蟹等水產品同食,芹菜含有大量纖維,會影響人體對蛤、毛蚶、蟹中高蛋白的吸收。
飲食養生:豆腐的6種營養搭配
科學飲食與健康 科學食譜教你健康養生
養胃的方法 日常小習慣及飲食養胃護胃
湘繡的搭配與保養方法
豆腐5種食物搭配方法 讓營養翻倍
一週減肥食譜 科學搭配健康不反彈
飲食搭配禁忌 食物搭配要Match不要Mix
減肥飲食搭配 瘦身湯的做法
產後飲食 科學喝湯補營養
男人飲食養生中的黃金搭配
春季飲食養生 豆類食品巧搭配
夏季養胃吃什麼好 夏季養胃的飲食方法
飲食巧搭配讓營養功效翻倍
老人科學飲食的法則
老年人十種最佳飲食搭配法
男裝搭配方法 男生不會搭配衣服趕緊過來學!
日常飲食生活10個養胃小知識:10個養胃細節方法
科學減肥最好的方法 科學減肥飲食注意
牛皮癬患者科學的飲食方法有哪些
牛皮癬患者有哪些科學的飲食方法
養胃看看科學養胃時間表
十種飲食搭配 健康又營養
仿絲傘的搭配方法和保養方法
秋季飲食如何搭配使營養翻倍
如何養肝 養肝護肝飲食合理搭配
大蒜怎麼搭配功效好 九種搭配方法學起來
孕期粗細搭配營養好 推薦4種飲食方案
柑橘的合理飲食搭配更營養!
飲食要健康這搭配不能大意 常見飲食搭配分享
秋季養脾胃三大錯誤飲食方法
科學飲食可以防癌嗎 如何科學飲食
健康飲食:搭配種類越多越營養
營養飲食搭配 營養飲食搭配的方法