有利於治療失眠的食品
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現在社會、生活壓力的增大,很多的患者在晚間睡覺時都出現了失眠的狀況,偶爾失眠對身體是沒有多大的傷害,如果長期的失眠會使體內的內分泌出現障礙,從而引發各種疾病的產生,給患者帶來了嚴重的傷害,下面我們就來介紹有利於治療失眠的幾種食品。
1、菊花
患者在睡前喝杯菊花茶,非常有利於睡眠,這主要是由於菊花具有其柔和的舒眠作用,是凝神靜氣的最佳天然藥方。
2、蜂蜜
少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌,這對於治療失眠有非常重要的作用,所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。
3、溫奶
很多的患者在睡前都喜歡喝奶,這是一種非常正確的行爲,因爲牛奶中包含一種色氨酸,它能夠象氨基酸(氨基酸食品)那樣發揮鎮靜的功效。
4、香蕉
香蕉被譽爲包着果皮的“安眠藥”,這主要是因爲香蕉裏面有豐富的複合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放鬆的鎂。
5:燕麥
燕麥非常有利於睡眠,這與他的成分有非常大的關係,燕麥裏面含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類,加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。
上述接受了幾種有有利於治療失眠的幾種食品,對於失眠的患者朋友來講,應該在睡前食用些這樣的食品,對於睡眠是十分有幫助的。
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