糖尿病人能喝牛奶嗎
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牛奶是大多數人早上的早餐,它含有豐富的營養。對身體也是非常有益的,但是它含有少量的糖分,糖尿病人一般爲了控制血糖往往會禁止喝牛奶,那麼糖尿病人究竟能不能喝牛奶那?
牛奶的營養成分
牛奶中含有人體必需的8種氨基酸,牛奶脂肪是高質量的脂肪,不僅品質好,其吸收率也在95%以上;牛奶中含鈣較高,是豆漿的10倍,在體內極易吸收,比其他各類食物中的鈣吸收率高,老年糖尿病患者更容易出現骨質疏鬆,應在飲食中注意補鈣。牛奶雖然含有少量的糖分,但是對血糖並沒有太大的影響,所以糖尿病人也可以適量的喝一些牛奶。
糖尿病人喝牛奶也要注意一些問題
糖尿病人雖然可以喝一些牛奶,但是成人糖尿病應該適度喝低脂牛奶,無糖的酸奶,血脂高的應選脫脂或半脫脂牛奶;飲用牛奶時不能加糖類,否則血糖會迅速升高。喝牛奶的時間也要注意。最好在白天喝,可在用餐時,也可在餐間飲用,但不提倡糖尿病患者在睡前喝牛奶,因爲這會在不同程度上影響血糖、血脂,體重也將難以控制。牛奶雖然營養高,但是不能貪食。另外運動也是不可少的,運動可以增強體質,改善身體的質量。所以,糖尿病人也要適當的進行一些運動鍛鍊身體的體質。
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