治療失眠的冷門小偏方
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睡眠是人們身體休息的一種重要方式,同時充足的睡眠還能保證我們身體的健康。那麼如果不幸患上失眠有什麼比較好的方法能緩解呢?下面給大家介紹治療失眠的冷門小偏方,供大家參考。
鮮果皮助入眠
將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50克~100克,放入一個不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。睡覺時,便聞到一股果皮散發的芳香,能安然入睡。
按摩入眠
每晚睡覺時躺平仰臥、用手按摩胸部,左右手輪換進行,由胸部向下推至腹部。每次堅持做3~5分鐘,即可睡着,而且對舒肝順氣,提高消化系統的功能也有好處。
搓耳朵治失眠
睡不着覺時靠在牀上,用雙手搓兩耳的內外和耳垂(不管穴位,耳針神門也有效),搓五六下,就會打哈欠了,即有睡意,但不要就此罷,要繼續再搓十來分鐘,然後睡下會睡得很香。
龍眼助人安神入眠
龍眼開胃益脾,補虛長智。對於神經衰弱、心慌心跳、頭暈失眠患者有較好的療效。每天晚上用龍眼肉15克,酸棗仁10克泡開水1杯,於睡前當茶飲用。7天爲一個療程。服用後能使人安神入眠,心慌消失,精神轉好,記憶力亦有所加強。
桑椹也能催眠
桑椹含糖類、鈣質及多種維生素。由心血管病引起的失眠,可用桑椹25克~50克加水煎服,每日1次,有催眠作用。
蜂蜜枸杞治失眠
取飽滿新鮮的枸杞子,洗淨後浸泡於蜂蜜中,一週後每天早中晚各服一次,每次服枸杞子15粒左右,並同時服用蜂蜜。一個多月後可見效果。
茉莉花有效防治失眠
將茉莉花的花朵充分乾燥後,加水煎熬,然後在熬出的汁液里加少許開水飲用,數次即可達到防治失眠的效果。如能用白色的茉莉花朵,效果會更好。
改變睡眠時間可助入眠
年輕人多在每晚10點多睡覺,如果老人也在這個時間睡,不是入睡困難便是半夜醒來再也睡不着。如能在以前的入睡時間上再推遲一些,感到疲勞時再睡,入睡容易半夜也不再醒,而且睡眠質量相當好。
散步有助睡眠
在睡覺前靜靜地散步半個小時,可以使體內的血液循環恢復到正常狀態,在躺下睡覺的時候,皮膚也能得到血液的滋養,使人持續保持健康狀態。
梳頭可助入眠
由於頭部穴位較多,睡覺前梳頭可以按摩這些穴位,疏通頭部血流,消除大腦疲勞,有益於提前進入睡眠,久而久之,它可以提高大腦的思維能力和記憶能力。
室內通風可助入眠
任何時候都應該保持室內空氣的新鮮,尤其在睡眠前要保證空氣的質量。最好在睡覺前保持開窗通風的好習慣,同時還要提醒,不宜用被子蒙着頭睡覺。
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