慢性疲勞綜合症與胃病有關
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美國專家發現,一百六十五名患上肌痛腦炎(ME)的慢性疲倦綜合症患者,同時有長期腸胃不適,其中達八成感染腸病毒,研究有助解釋爲何肌痛腦炎患者同時出現腸臟毛病,如消化不良及腸易激綜合症等。
多種病毒可引致的徵狀與肌痛腦炎有關,包括伯基特淋巴瘤病毒和鉅細胞病毒,而引致嚴重但短期呼吸系統和腸臟感染的腸病毒中,逾七十種可影響心臟、中樞神經。
慢性疲勞綜合症(簡稱CFS),是由美國全疾病控制中心於1987年正式命名的,現已得到很多醫學專家的認同。
慢性疲勞綜合症以長期疲勞爲主要特徵,並伴有慢性咽炎、淋巴結腫大、頭痛、肌肉及關節痛等臨牀表現。該病始發於20--50歲年齡段,女性多見,以文化程度高、上進心強的人多見。這些人事業上要拼搏,生活上有負荷,經常處於緊張狀態之中,常有一種說不出理由的不安感覺,於是就常常感到疲勞。
任何一種疲勞都需要恢復,尤其是過度的疲勞更是如此。有資料表明,人過30歲以後,體力處於下降趨勢,由於身體對疲勞的調節作用差,不能及時恢復疲勞,天長日久,就會使肌體的抵抗力和免疫力下降,使某些潛伏在重要器官裏的慢性疾病急性發作,從而損害健康。
本病與中醫的虛勞症有類似之處。中醫學認爲,虛勞是由多種原因所致,以臟腑虧損、氣血陰陽不足爲主要病機。對本病的治療,除藥物以外,提倡自我保健,如加強鍛鍊,講究膳食平衡、保證充足的睡眠、工作勞逸結合,此外疏通心理壓力、力戒菸酒也是至關重要的。
據資料統計,慢性疲勞綜合症在90年代發病率爲20-30%,英國的社區調查發現女性的患病率比男性高,女性約佔30%,男性約佔18%-19%,我國統計資料發現男女比例差不多。發病人羣主要是從事爲電腦軟件開發、文祕、財務人員等行業的腦力勞動者(白領階層)。
他們除了腦力勞動的強度過大外,其社會壓力、精神壓力、工作壓力、生活壓力也十分大,加之現代社會的高強度、快節奏,以及錯綜複雜的現代社會環境、人際關係和激烈的競爭,更使他們身心疲憊;精神上的弦繃得緊緊的,很少有鬆弛的時候,這樣,就很容易使人產生緊迫感、壓力感、焦慮感和不被重視感,並引發焦慮、煩悶、憂鬱、自卑、情緒低落等種種不良情緒。若這種精神緊張狀態能夠適度,則有利於進取,也利於健康,但若精神緊張狀態的強度過大,而自己心理承受力又不強的話,心理的疲勞是在所難免的。這樣,就容易產生慢性疲勞綜合症。
那麼,夏季怎麼健康養胃呢?
1.胡蘿蔔粥:因胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素,人體攝入後可轉化爲維生素A,適於皮膚乾燥、口脣乾裂者食用。
做法:取新鮮胡蘿蔔切碎,同粳米共煮,能健胃、補脾,助消化。將胡蘿蔔用素油煸炒,加100克米和水煮粥。
2.香菇粥:大益胃氣。適用於氣虛食少,有開胃之用。
做法:取小米50克、香菇50克。先煮小米粥,取其湯液,再與香菇同煮。
3.豆漿蜜汁:可補脾胃、清肝熱,滋補、潤膚。
做法:黃豆70克、蜂蜜15克、白糖、水1200毫升。將黃豆浸泡6-12小時後裝入豆漿機網罩內,杯體中加水,啓動加熱十幾分鍾後即成。稍涼後加入白糖和蜂蜜。
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