孕婦要如何預防鼻炎
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妊娠期鼻炎,雖然是生理狀態引起的,但跟絕大多數疾病一樣,也是預防爲主。其實主要是懷孕後體內性激素變化,雌激素水平增高,引起鼻粘膜的超敏反應,導致小血管擴張、組織水腫、腺體分泌旺盛,臨牀表現爲鼻塞、打噴嚏、流涕等症狀。由於這種症狀發生在妊娠期,分娩後又能自行緩解,所以叫妊娠期鼻炎。平時生活環節注意到了,就不至於重到影響身心健康。
孕婦要如何做好預防工作呢?
一、堅持體育鍛煉,增強身體抵抗力
首先避免導致人體抵抗力下降的各種因素,如過度疲勞、睡眠不足、受涼等,這是因爲當人體抵抗力下降時,鼻黏膜調節功能差,防禦功能低下,病毒會乘虛入侵導致發病。另外,如早晨慢跑、冷水洗臉、下午散步等可增強體質,提高人體對寒冷的耐受力,提高人體對不良條件的適應能力。
二、重視鼻腔衛生,積極預防感冒
做好鼻子的保護非常重要:
1、冬寒冷季節或感冒流行期間,要儘量少去公共場所,外出需戴口罩,保持口鼻的溫暖溼潤,減少乾冷空氣的刺激。
2、內空氣乾燥時,建議孕婦使用加溼器來補充空氣溼度。
3、免過度刺激的氣味,如蚊香、燒香、油漆、清潔劑等;
4、空氣污濁的室內,可以用白醋燻蒸的方法來進行空氣消毒。
5、此外,要積極預防感冒,受涼後可及早服用生薑紅糖水以驅除“寒邪”,以減少發病機會。
三、改善環境、飲食調和
平時注意工作和生活環境的衛生,定時打開窗更新室內空氣,勤洗頭、洗澡,勤更換枕頭、被褥,避免落塵和黴菌的滋生,避免吸菸及處在二手菸或污濁的空氣中。孕期可多吃些富含維生素C、維生素E 類食物,如青菜、西紅柿、橙子、紅棗、豆類、瘦肉、乳類、蛋類等,可以增強血管彈性,改善鼻腔黏膜的血流;儘量避免吃生冷的食品及飲各種酒類。
四、保持心情愉快
保持良好的心情有利於孕婦和胎兒的健康,要避免劇烈的情緒波動;經常大吵大鬧或有憂鬱情緒的孕婦,應及時做好情緒調整。
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