女人腎虛症狀有哪些 做好防治很重要
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瞭解女人腎虛的原因對幫助女性朋友積極做好腎虛的防治很有必要。那麼女人腎虛的症狀有哪些?我們一起來了解一下
女人腎虛的症狀
1、更年期提前
腎虛會導致卵巢功能失常,更年期提前,令女人衰老速度加快。
2、夜尿頻多
虛,下元不固,不能制約尿液,小便不泄,導致夜尿頻多。
3、月經過多
腎主生殖,腎虛則女性的泌尿生殖統失常,出現痛經、月經不調、月經過多。
4、白帶清稀
腎主生殖,腎虛則女性的泌尿生殖系統失常,腎虛失去固攝功能則白帶清稀。
5、性慾冷淡
腎精虧虛則卵巢失養,內分泌功能失調,雌激素分泌下降,女性容易出現性慾低下。
6、眼臉浮腫
腎主水,腎虛則水液代謝不利,水道不通,流溢肌膚,發生水腫,以眼臉部最爲明顯。
女人腎虛怎麼辦?
1、保證睡眠充足
由於腎虛的女性非常容易疲憊,所以休息是很重要的!睡眠一定要保證有八個小時,而且保證睡眠質量很好,如果總是易醒多夢,那麼可以在睡眠喝一杯熱牛奶,這樣可以提高睡眠的質量!但是千萬也不要睡超過八個小時,睡太久也是容易累的!
2、養腎運動
腎虛的朋友,多半體質都會比較弱,體弱多病形容腎虛的朋友,也不足爲過!所以小編建議每天抽空戀戀太極拳,太極拳可以舒緩人緊張的情緒,幫助我們增強體質,強身健體,好處是很多的!最重要的就是太極拳可以幫助我們強腎,因此非常適合腎虛的朋友多多練習!
3、多吃山藥
山藥有很多的好處,最重要的就是可以補腎養腎,因此調理腎虛絕對不能少的就是山藥了!山藥中還含有不少的營養元素,不僅僅只是適合腎虛的朋友!還需要提醒腎虛的朋友,少吃生冷的食物,辛辣刺激的也是需要忌口的!反正病從口入,飲食的健康一定要多多注重!
女人腎虛的治療方法
腎的精、氣、陰、陽虛衰不足,即稱爲腎虛,不僅男人會腎虛女人也會腎虛,女性由於特殊的生理構造和經期、懷孕、更年期等原因,常常手腳冰涼、腰膝痠軟、動不動出虛汗。
中醫專家指出,這些都是“腎虛”的表現,不應等閒視之,女人腎虛又可分爲腎陰虛和腎陽虛,女人腎虛指的是腎的本質而腎陽指的是腎的功能。現代中年人壓力大,勞累過度,生物年齡往往大於實際年齡。我國約有20%左右的女人患有腎虛。小到頭疼腰痛,大到性功能減退,心腦血管疾病、糖尿病等,都與腎虛有着極大的關係。
腎虛除應用藥物治療外,還可以通過飲食進行調理。腎虛可以常食用的有:枸杞子、蓮子、甲魚、百合、木耳、葡萄、桑葚、藕、鴨肉、魚肉、黑芝麻、核桃等食物。腎陽虛可以食用牛肉、肉桂、桂圓、韭菜、山藥、羊肉、鹿茸等。
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