夏天老是犯胃病 病因居然在這裏
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夏季天氣炎熱,相信不少人會因高溫而出現食慾減退的情況,而且好食冷涼食品。但往往沒過多久就會出現腸胃不舒服的情況,去醫院一檢查,發現自己是患上胃病了。其實導致胃病的原因就在我們身邊,那爲什麼會犯胃病呢?怎麼預防好呢?今天我們就來了解一下吧。
1、晚睡
因爲夏天天氣炎熱,大多數人都會選擇晚睡,長期這樣休息不足,就會導致抵抗力下降,容易出現胃脹、胃痛等。
2、精神
胃病與精神也有很大的關係,由於天氣熱,加上睡眠不足,就會導致精神緊張、焦慮、不安等負面情緒的發生,這時胃酸會跟著大量分泌,而出現胃酸過多的情況,引起火燒心、打嗝、胃溢酸、胃痛等症狀產生。
3、菸酒
煙、酒本來就對人體健康有很大的危害,但在夏天高溫的刺激下,很多人會加大用量,這樣刺激容易增加胃酸的分泌,這無疑讓胃痛、胃酸過多、消化性潰瘍的病發概率大大提高。
4、藥物
夏天溫度變化容易讓人患上感冒、頭痛,這時大部分人會習慣的服用感冒、止痛藥來達改善症狀。殊不知這類藥物對胃有很大的刺激性,易導致胃炎。
5、飲食不規律,暴飲暴食
吃飯時,不僅吃得太快會會影響腸道健康,食物的攝取量也會對消化系統產生影響。比如攝入過多食物,不僅會讓胃超負荷造成消化不良,引發胃潰瘍、胃糜爛等症狀。還會影響腸道運作,造成腸道阻塞、便祕等問題。
6、進食太快
這種情況多出現在上班族,因爲現代人在工作、生活中的步調十分緊湊,常因工作而壓縮了用餐的時間。進食太快,不僅容易令人肥胖,也會加腸胃的負擔,引起消化不良等問題發生,然後造成胃病、腸胃炎、腸胃吸收困難、胃潰瘍、十二指腸炎等疾病。
除了知曉以上幾點以外,夏天我們還要這樣做才能預防胃病的爆發:
不多吃生冷海鮮
海鮮好吃,卻不能多吃。因爲絕大多數的海鮮都是性寒的食物,而我們的腸胃是怕寒冷的,如果一次性攝入大量的海鮮,很有可能會刺激胃黏膜,發生痙攣。食用時應佐以生薑、醋,中和海鮮的寒性。
少食冰飲、冰西瓜、冰啤酒
天氣炎熱,儘管這時候來幾杯冰鎮啤酒是非常暢快的,但是過量飲用,會對胃黏膜造成傷害,還會刺激胃腸道引起腹痛。假如本身就患有慢性胃炎或胃潰瘍的人,很有可能會在飲酒之後出現胃出血的症狀,所以一定要適可而止。胃病患者切勿飲酒。
不吃隔夜飯菜
隔夜食物容易發生變質,產生大量的有害微生物。一旦食用了這樣的食物,就會引起胃腸道菌羣失調,出現食物中毒或是急性胃腸炎。
夏季養生應以溫、軟、淡、素、鮮爲宜,做到規律飲食,少食多餐,細嚼慢嚥,不要吃生冷食物,更忌暴飲暴食,戒菸禁酒,飯後散步,保持暢快的心情。
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