請小心“手機強迫症”
本文已影響2.3W人
本文已影響2.3W人
輕微的“手機強迫症”患者建議晚上睡覺時關機,手機的用途儘量控制在基本使用功能以內,不要過分用手機玩遊戲、看小說,學會轉移對手機的注意力。
“我每天一坐在公交車上,只要聽見有異樣的聲音,總要習慣性掏出手機,查看是否錯過信息或來電,其實很多時候根本沒有任何信息和電話。我這是怎麼了?”李小姐撥這樣描述自己的困惑。
記者從多所醫院心理門診獲悉,近年來,類似李小姐這樣的深受手機困擾的患者有增長之勢。其偶爾出現並不影響人們的健康和生活,但一再頻繁出現就要小心“手機強迫症”了。
案例:出門很久執意回家取手機
周軍(化名)是一名從事檔案保管工作的普通職員,由於工作性質,周軍每天與手機寸步不離,工作時也需要格外小心謹慎,嚴防因工作疏忽而泄露了資料。工作時間一長,周軍逐漸養成這樣的習慣:每每有電話打來,他就擔心有事情發生,導致一時半會都不能離開手機,生怕自己錯過了任何信息。一次,他匆忙出差時將手機忘記在家中,在惴惴不安地走了大半路程之後,他還是執意返回家中拿到手機。前往醫院就診時,周軍稱,他的這一症狀已經嚴重影響了自己的正常生活,手機帶給他無形的強迫壓力。
現象:壓力過大導致病症發生
據相關心理專家解釋,無論是李小姐出現的“手機幻聽”,還是周先生出現的“手機強迫症”症狀,其實都是由手機引發的一種心理疾病。“這種病症的出現是由於現在的工作壓力逐漸增大,人們對信息的需求越來越強烈,對手機過分依賴。其本質是人們對身邊不穩定因素的一種焦慮情緒,實際上是對生活環境,工作壓力的不正確認識。”專家解釋稱。
據介紹,從目前問診情況來看,一般來說,該類患者會表現得煩躁不安,做事總是匆匆忙忙,還伴有心慌、心悸、臉紅、出汗的現象。從事營銷、商務、信息等高強度職業的白領們更容易患上這種心理疾病,若不及時處理會對健康造成不利。
防治:建議晚上睡覺時關機
該類患者該如何防治這一病症?專家建議,類似李小姐出現的“手機幻聽”症狀多是偶然出現,時間短、程度輕,一般並不影響人們的健康和生活,可通過調整工作、生活節奏或經常更換舒緩柔和的手機鈴聲等方式,爲自己心理減壓。而輕微的“手機強迫症”患者建議晚上睡覺時關機,手機的用途儘量控制在基本使用功能以內,不要過分用手機玩遊戲、看小說,學會轉移對手機的注意力。更重要的是,面對強大的社會壓力、複雜的人際關係,要調整心態積極應對。
專家還表示,如果患者出現持續、嚴重的幻覺,手機成爲自己生活、工作中一種無處不在的壓力源頭,建議最好前往正規醫院找專業醫生就診。
強迫症的表現 強迫症患者有什麼症狀表現
怎樣擺脫強迫症 五招幫你遠離強迫的心理
強迫症能治好嗎?強迫症怎麼治療
兩種心理易誘發強迫症
強迫症只有處女座?三大強迫症星座盤點
強迫症有哪些表現 強迫症怎麼治療
強迫症有哪些強迫觀念和行爲
什麼叫強迫症 強迫症是什麼
強迫症的強迫觀念有哪些
強迫症是精神病嗎?強迫症怎麼治療?
強迫症患者心理自助法
有強迫症怎麼辦 強迫症患者應如何治療
寶寶強迫症的原因 寶寶強迫症如何緩解
青少年易患強迫症 五點預防強迫症
強迫症有什麼表現 強迫症有什麼危害
強迫症的症狀 強迫症患者有哪些症狀表現
強迫症能不能治好 如何治療強迫症
青春期怎樣緩解手淫強迫症
強迫症會遺傳給小孩嗎?強迫症會變成精神病嗎?
怎麼治療強迫症 強迫症有什麼症狀
強迫症測試題 你內心的強迫症到什麼程度了?
強迫症怎麼治療 患了強迫症怎麼辦
這些心理容易誘發強迫症
強迫症的心理和飲食治療
心理療法幫你克服強迫症
強迫症有什麼害處 如何預防強迫症
偷菜網農當心累出強迫症
手機十大強迫症:看看你具備幾條(全文)
心理長期陰暗易患強迫症
強迫症怎麼治療 教你正確治療強迫症
強迫症能好嗎 收納強迫症怎麼回事
強迫症是精神病嗎?怎樣更好治療強迫症(放鬆心情)
強迫症的病因有哪些 強迫症該怎麼辦