中年女性必做的護腎功課
本文已影響2.71W人
本文已影響2.71W人
爲了防止腎臟疾患,中年女性需注意個人的衛生習慣,保持健康的身體及心理狀態,不要盲目服用感冒藥、抗生素等,並定期進行包括腎臟在內的身體檢查,防患於未然還是必要的。
喬喬過完40歲生日後沒幾天,就感到一種從沒有過的疲乏感,臉色也越來越蒼白。她以爲是貧血,可吃了半年多的補血藥都無濟於事,只得到市中心醫院檢查。結果,醫生髮現她已是尿毒症晚期!
生活中像喬喬這樣的尿毒症患者並非鮮見。當今,腎功能衰竭的發生率正在悄然上升,且覬覦對象多爲30~50歲的女性。顯然,女人到了中年,給腎臟留一份關愛,做好腎臟的保護功課,絕非“畫蛇添足”之舉。
預習:早期發現早治療
其實,腎臟功能從減退直至衰竭,有一個相當長的發展過程。可當患者在初期出現勞累後雙下肢輕度浮腫、晨起眼瞼浮腫、貧血、食慾下降、腰痛、骨痛等症狀時,不少人不以爲然,或是隨意服藥,致使病情惡化,進入了尿毒症階段。所以當出現下列症狀時,中年女性必須提高警惕——
水腫 腎臟患病導致的水腫有明顯特點,大多是晨起眼瞼和顏面部水腫,午後消退,勞累後加重,休息後減輕。嚴重水腫則常出現在身體低垂的部位,如雙腳踝內側、雙下肢、腰骶部等,平時應多注意觀察。
高血壓 中年女性每年定期測量血壓兩次,如果發現血壓升高,又找不到其他原因,有可能是腎臟疾病作祟。
腰痛 患者可感覺到雙側腰部(腎區)痠痛不適,或者隱隱作痛,或者持續性鈍痛。
尿量變化 正常人一天的尿量爲1000~2000ml,平均1500 ml。如果尿量過多或者過少,都可能是腎臟患病的信號。尤其是夜間多尿,更應疑及腎臟疾病。
尿化驗異常 定期到醫院做一做尿液化驗,也是一個早期發現疾病的好辦法。如出現蛋白、隱血陽性、紅細胞、白細胞、管型、酮體、尿糖等時,更應提高警惕。
作業:護腎的9種舉措
1.防治尿路感染。多數尿路感染患者經過正規治療後不再復發,而少部分體質較差又未經正規治療的患者則反覆發作,發展爲慢性腎盂腎炎,甚至發展成腎衰。所以女性一旦患上尿路感染,須在專科醫生指導下給予足量的抗生素治療,務必徹底治癒。
2.防止高血脂。血脂增高不僅會誘發動脈硬化,還可損傷腎臟。所以,女性減少動物性脂肪的攝入,不僅有利於心腦血管健康,也是保護腎功能的有效一招。動物性脂肪主要來源於肥肉、豬油。注意豬肉的含脂量最高,魚及水產品含脂量低,其次爲禽肉和蛋。
3. 多喝水、勤排尿。日常生活中多喝水,可以及時排除機體的代謝廢物,降低有毒物質在腎臟中的濃度。飲水量一般宜保持在每天1500ml左右,出汗多或在夏秋等高溫季節,還應酌情增加。每天最好每隔1小時上一趟衛生間,切忌憋尿。
4.少吃鹽。鹽雖是機體不可缺少的無機鹽類,但若吃得過鹹,也會增加腎臟的負擔。尤其是高血壓患者或有高血壓家族史者,更要注意口味清淡,菜餚不要過鹹。能將一天的攝鹽量控制在6g以下最好。
5.腰部保暖。寒冷季節要注意腰部保暖,以免風寒侵襲。有條件者,在冬春季節可用暖壺熱敷雙側腎區。炎炎夏日不要貪涼露宿,以保證腎臟有良好的血液循環。
6.慎用藥物。不少藥物具有一定的腎臟毒性,如磺胺、卡那黴素、慶大黴素、鏈黴素等。生病時要儘量避開這些藥物,優選那些對腎臟損害小、副作用少的藥品。而中藥中的馬兜鈴、天仙藤、關木通、青木香、廣防己等也有一定的腎毒性,罪魁禍首是所含的馬兜鈴酸,也應注意。
7.定期體檢。主要是做腎功能與尿常規檢查。尿常規檢查中要注意尿比重,正常飲食情況下晨尿比重應不低於。此外,檢測尿中有無蛋白質也很重要。腎功能檢查項目中,能夠準確反映腎功能狀態的方法是24小時肌酐清除率,每年至少到醫院做一次。
8.講究清潔衛生、有病早治。勤洗澡,勤換內衣*,注意性生活衛生。一旦發現眼瞼浮腫、腰痛、腰痠、尿頻、尿急、尿痛或不明原因的發熱等症狀時,應及時就診。另外,患有宮頸炎、滴蟲性*炎、黴菌性*炎等婦科病要早治,以免“株連”尿路。
9.心態平衡、合理運動。保持樂觀的情緒與豁達開朗的心態可提高免疫功能。而積極、持之以恆的有氧鍛鍊,既可提高心血管功能,也有利於清除體內的自由基而保護腎臟。
【專家說法】
現代醫學認爲尿毒症是腎功能喪失後,機體內部生化過程紊亂而產生的一系列複雜的綜合徵,它不是一個獨立的疾病。其病因主要有以下幾種:1.各型原發性腎小球腎炎;2.繼發於全身性疾病:如高血壓及動脈硬化、過敏性紫癜腎炎、糖尿病等;3.慢性腎臟感染性疾患:如慢性腎盂腎炎等;4.慢性尿路梗阻:如腎結石等;5.先天性腎臟疾患;6.其他原因如盲目減肥也可引發。
雖然預防尿毒症最根本的途徑是對早期腎病的早發現、早治療,但並不是所有的尿毒症都是不可逆轉的,例如:進展迅速的狼瘡性腎炎尿毒症和急性尿路梗阻包括結石、血塊等引起的尿毒症,在消除可逆病因後,患者腎功能可恢復至正常。所以,尿毒症患者正確的做法是,讓醫生明確病因是否可逆並爭取儘早徹底消除病因,不要錯過了治療時機。
中年女性要如何護髮
一生中女性必做的八個體檢計劃
女性每年必做四項檢查有哪些
中山大學皮膚必修課PPT 皮膚不好的男生女生必須學學
中年女性更易發生腎衰竭
男性必修形體塑身課
女性腎虛必吃的10種食物
春季女性必吃的補腎食物
中年女性腎虛的表現 吃什麼好
中年女性體檢項目必不可少
中年女性耳鳴怎麼回事 中年女性耳鳴會腎虛嗎
女性補腎必吃的7種食物
成年女性每年必做四項體檢項目
女性職場必修課
保腎養腎呵護女性健康
中老年婦女必須要做的7個體檢項目
年輕女性沒有有必要做婦檢
中年男人護腎養腎需要注意的事
必看!女性護膚必做的17件事
慢性腎炎最傷腎 護腎養腎要這樣做
中年女性易得腎衰竭嗎
基礎護膚的正確步驟,護膚保養是必做的功課,你都做對了嗎
人到中年必需要做的檢查
中年女性爲何易患腎衰竭
中年女性爲什麼要補腎
女性必做的四項檢查
中年女性更易患上急性腎炎
2012女性必做的19件事
護脣必修課:推薦3款冬季護脣藥膳
中年男人護腎要點
中年女性容易發生腎衰竭
女性補腎必吃的10大食物
女性職場必修課 職場護膚常識和技巧