怎麼練習氣功增強性功能
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怎樣練習氣功以增強性功能
所謂氣功,就是修煉真氣的功夫。它在我國源遠流長,是古人攝生調息、強身保健的一種方法。它的特點是整體療法,通過調身、調息、調心的共同作用,可使精力充沛,元氣充足,以達到強身保健、治療疾病,延年益壽的目的。同時還可明顯改善男女性功能,治療各種性功能障礙。
常見的性保健功法,有練精功、運氣功、睡功、益腎功等。現以練精功爲例,介紹其練功要領。練精功是取儒、道、俗練療法的精華,綜合而成。
l.姿勢。取坐式。仰坐於藤椅或沙發等物上,上身保持35—45度傾斜,頭部正直,頸勿偏斜,頭後置薄軟枕,使下頜呈內收,膝關節屈曲120度,雙足分開與肩同寬,平踏於地面,鬆肩垂臂,兩手相握置於小腹之前。
2.呼吸。靜呼吸法。初練者先不要改變原來的自然呼吸形式,然後逐漸改用腹式呼吸,但不用意識,要任其自然。經過一段鍛鍊,改用深呼吸法,吸氣時胸腹均隆起,逐漸達到深長,靜細,均勻的程度。
3.意守。意守下丹田(臍下氣海至關元間的部位)。即排除雜念,精神集中下丹田部位、雙目返視,回光內看,以意送至下丹田,意看溢處,兩耳收聽,逐漸達到入靜時外音不能擾耳。當產生雜念時,急叫齒三聲,使心自平靜,繼續入靜。
4.糾偏。練功過程中,某些患者陰莖勃起,甚至出現滑精。上述現象出現後,應即刻改用逆呼吸法調理。具體做法是:吸氣時胸部擴張,腹部往裏回縮;呼氣時胸部回縮,腹部往外凸;同時配合緊縮肛門、攪舌、嚥下口中津液3口。目的是緊縮精關,防止遺失。
5.收功。練功結束後,慢慢睜眼,兩目遠視,開口擡手,伸縮手足,然後離坐散步。
練精功主治:性功能障礙,性神經衰弱,遺精、滑精,及神經官能症等。
在練精功及其他功法時,爲少走彎路,收到事半功倍的效果,必須注意做到9點:①鬆靜自如;②意氣相隨;③練養結合;④循序漸進;⑤固定功法,強度適宜;⑥環境安靜,空氣清新;⑦練功前寬衣鬆帶,解除束縛;⑧練功時擺脫煩惱,心情舒暢;⑨練功前避免劇烈運動。
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