抵禦男人性慾減退的方法
本文已影響3.08W人
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一般來說,人即使進入老年,性功能也不會消退。老年人適當進行性生活對於身體也是有好處了,能夠提高免疫力,對於生活能夠保持樂觀的心態,這樣能夠增加其壽命,何樂而不爲呢?
一、抵禦男性性慾減退的方法
1.科學鍛鍊身體
健康的性功能離不開健康的身體。試想假如病魔纏身,何來性慾?因此,老年人應根據自身體質,選擇適宜的體育鍛煉項目,堅持運動,以增強體質。在進行全身鍛鍊的同時,要有意識地堅持鍛鍊恥骨尾骨肌,方法是,取坐、臥、站姿均可,要呼吸均勻,思想集中。慢速收縮與放鬆肛門,剛開始鍛鍊時可用力收縮肛門及會陰部肌羣3秒鐘,放鬆3秒鐘,漸漸延長到10秒鐘。快速收縮與放鬆肛門,交替進行持續2分鐘。每天堅持做200次,久而久之,可使整個骨盆變得健壯,肌羣富有彈性,促進生殖器官的血液供應,有助於性快感的建立。老年婦女經常進行恥骨肌鍛鍊,可防止骨盆肌肉鬆弛,延緩性功能衰老,並有預防和控制尿失禁的作用。
2.合理飲食,適當進補
老年人應注意膳食平衡,營養合理,除了飲食要葷素搭配外,可常吃些鮮魚,牛奶、蛋類、兔肉、牛羊肉、豆製品、海產品、時令蔬菜瓜果,保證滿足身體對各種營養素的需求,身體好了性功能才旺盛。老年人也可適當選擇藥物進補,如人蔘、西洋參、枸杞、靈芝、肉蓯蓉、鎖陽、海狗腎以及補腎壯陽的中成藥。如何服用,應聽從醫生指導,合理進補,才能起到滋養身體,增強性功能的作用。
二、提高男人性慾的食物
蛋類
研究表明,雞蛋中所含的物質可以有效提高性慾。
海鮮
海鮮和瘦肉一樣富含鋅元素。鋅是男人所必需的一種重要元素。如果缺乏鋅將導致性慾低下,精子量少,甚至陽痿。男人每次射精中大概含有5毫克鋅,是每日鋅攝入量的三分之一,因此性生活越頻繁,他就需要補充越多的鋅。
人蔘
有沒有感覺疲勞和緊張?每天吃一克西伯利亞或韓國人蔘將有助於緩解疲勞和緊張,尤其是對於那些工作壓力特別大的人很有幫助。同時,人蔘還可以增強人的生命力和提高性慾。
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