夏季寶寶吃西瓜注意事項
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1、西瓜有什麼營養?
西瓜的含水量高達90%以上,是最“富水”的水果之一。西瓜含有大量的蔗糖、果糖、葡萄糖,一定量的維生素C,以及豐富的鉀。雖然維生素C的含量不及橙子和草莓等水果,但因爲西瓜吃的數量比其他水果更大,實際上供應的維生素C數量相當可觀。夏天給寶寶吃西瓜,既補水,又補維生素C和鉀,還能滋養皮膚、促進食慾。
現代研究發現,西瓜中還含有番茄紅素等抗氧化物質。番茄紅素是一種顏色鮮紅的類胡蘿蔔素,西瓜瓤漂亮的紅色與番茄紅素的存在密不可分。番茄紅素的抗氧化作用是維生素E的100多倍,它可以保護機體細胞免受氧化傷害,從而增強人體健康。寶寶的生理功能尚不完善,自調能力和抗病能力都比較弱,適當攝入一些源於天然的生物活性物質對健康有益。
我國傳統醫學認爲西瓜味甘性寒,有很好的清熱解毒、生津止渴、利尿除煩、利咽喉的作用。寶寶是純陽之體,炎熱的夏季容易出現上火等不適的情況,不妨適量吃些西瓜。
2、寶寶多大就可以開始吃西瓜了?
混合餵養和人工餵養的寶寶一般從4個月開始就要少量添加果汁來補充水分和維生素。西瓜汁安全性較高,在這個階段就可以開始添加了。而純母乳餵養的寶寶,如果媽媽健康狀況良好,一般建議寶寶6個月時再開始添加輔食,西瓜等水果也要等到這個時間以後再逐步嘗試。》》對寶寶最好的10佳營養食物
不過媽媽要注意,寶寶如果較早接觸西瓜等甘甜的水果,口味可能會變得比較挑剔,再添加菜汁或其他口味較淡的水果就會有一定的難度。因此,早期添加輔食,還是應該從清淡的菜汁開始,西瓜汁也最好稀釋一下。#p#副標題#e#
3、給寶寶吃西瓜好還是喝西瓜汁好?
西瓜榨汁以後,可溶性的部分都留在了汁液裏面,而不溶性的物質就留在渣滓裏被拋棄了。因此,鮮榨的西瓜汁裏雖然保留了維生素、鉀、可溶性膳食纖維等成分;但大部分膳食纖維,以及一部分與膳食纖維相結合的鈣、鎂等礦物質就損失了。》》寶寶堅決不能多吃的19種食物
此外,在完整的西瓜中,營養素以及抗氧化物等成分都住在細胞裏,得到了良好的保護。但是榨汁以後,這些成分就離開了細胞庇護,會接觸到外界的氧氣,還會受到氧化酶的作用。維生素C等比較嬌氣的營養素就會受到破壞。所以,剛剛榨出來的西瓜汁營養價值最好。比起市售的加了添加劑和水的各種果汁飲料,鮮榨西瓜汁要健康得多。
由於西瓜瓤的質地較脆硬,小寶寶不宜直接吃瓜塊,避免噎住發生危險。等到他們長出磨牙能夠咀嚼之後,當然還是給寶寶直接吃西瓜更好。
4、寶寶什麼時間吃西瓜比較好?
西瓜含糖量、含水量都比較高,如果餐前或者用餐時給寶寶吃大量西瓜,很容易影響寶寶吃其他食物的食慾。寶寶飽餐完也不適宜立即吃西瓜。西瓜富含糖分,寶寶消化能力比較弱,胃裏又已經塞滿了食物,此時吃西瓜,有可能在胃中發酵,引起寶寶腸胃不適。
最好在哺乳1~2小時以後,或者兩餐之間給寶寶吃西瓜。既讓寶寶充分享受西瓜的美味,也有利於營養的吸收利用。沐浴後、日光浴後、運動後,也是給寶寶吃西瓜的良好時機。
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