寶寶晚上睡覺不踏實的原因
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寶寶晚上睡覺不是很踏實是指總是愛哼哼唧唧的使勁,同時皺着眉頭面部表情很難受,身子也在扭動使勁,哭鬧等不想睡覺或者睡覺容易醒等臨牀症狀。
寶寶晚上睡覺不踏實的原因:
1、缺微量元素,血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增強導致寶寶晚上睡不安穩,需要補充鈣和維生素D,如果缺鈣,寶寶的滷門就閉合得不好。
2、太熱、太冷。現在的寶寶穿蓋多半是偏熱的。其實小寶寶涼一點沒有關係,太熱會使他不舒服,也容易生病。
3、太乾燥,有鼻屎。
4、睡眠前玩得太興奮或是白天太興奮、環境的變化。稍大點的寶寶的睡眠不安也可與白天過度興奮或緊張、日常生活的變化有關。如出門、睡眠規律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來。
5、注意肛門外有無蟯蟲。
6、很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以爲孩子餓了,然後就給孩子餵奶,其實這是一個很不好的習慣,這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習慣。
7、積食、消化不良,上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安。1歲以內的嬰兒都會出現這種情況。如果睡前吃得過飽,或喝奶後沒有打嗝排氣,小寶寶都會因腹脹而醒來。大點的嬰兒多半是睡前幾小時內吃了一些難以消化的東西。注意按摩、排氣和調整飲食即可解決。積食的寶寶可用點小中藥治療。
8、母乳寶寶戀奶。#p#副標題#e#
9、晚上一定要餵奶的話,要注意:儘量保持安靜的環境。當晚上餵奶或換尿布時,不要讓孩子醒透(最好處於半睡眠狀態)。這樣,當喂完奶或換完尿布後,會容易入睡。逐漸減少餵奶的次數,不要讓孩子產生夜間吃奶的習慣。
10、如果寶寶因爲夜裏想尿尿就醒,應該給他用尿不溼,這樣不至於因爲把尿影響寶寶睡覺。如果有用尿不溼的話,一定是尿不溼包得太緊。
11、發現孩子有睡意時,及時放到嬰兒牀裏。最好是讓孩子自己入睡,如果你每次都抱着或搖着他入睡。那麼每當晚上醒來時,他就會讓你抱起來或搖着他才能入睡。
12、不要讓嬰兒含着奶嘴入睡,奶嘴是讓孩子吸奶用的,不是睡覺用的,當孩子含着奶嘴睡着了,在放到牀上前,請輕輕將奶嘴抽出。
13、寶寶哭鬧,不要及時做出反應,等待幾分鐘,因爲多數小孩夜間醒來幾分鐘後又會自然入睡。如果不停地哭鬧,父母應過去安慰一下,但不要亮燈,也不應逗孩子玩、抱起來或搖晃他。如果越哭越甚,等兩分鐘再檢查一遍,並考慮是否餓了,尿了,有沒有發燒等病兆等。
14、被子或者睡覺姿勢不舒服。
15、分離焦慮,除了表現在依戀/不願分開父母和非常熟悉的人,怕見生人,在陌生環境中自我保護意識強外,就表現在晚上睡眠醒得多,睡得輕,對外界警醒。
16、出牙或身體不適。寶寶出牙期間往往會有睡不安穩的現象。有時幾夜反覆折騰之後媽媽才發現,寶寶的牙牀冒出了白白的小牙。可見出牙還是有些疼痛的。其他疾病當然也會引起睡眠不安。生病或發燒前的夜晚往往是翻覆不寧的。這些都需要細心的觀察和判斷。
寶寶晚上睡覺不踏實的處理方法:
1、按時睡覺:在寶寶入睡前0.5~1小時,應讓寶寶安靜下來,睡前不要玩得太興奮,更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節目,不講緊張可怕的故事,也不玩新玩具。
2、睡前哄,拍寶寶不要時間太長,在寶寶睡着之前離開,讓寶寶自己睡着。不要大人抱着睡着。去看寶寶時不要開燈,在他的牀邊留一盞比較暗的常明燈。
3、要給寶寶創造一個良好的睡眠環境。室溫適宜、安靜,光線較暗。蓋的東西要輕、軟、乾燥。睡前應先讓寶寶排尿。
4、白天要有一定長的時間和寶寶親密得玩,讓他/她意識到爸爸媽媽很愛她,會給他充足的關愛。
5、和寶寶玩捉迷藏,讓ta意識到即便ta看不到爸爸媽媽,爸爸媽媽其實也在ta周圍。
6、經常帶到外邊看看,不要天天悶在家裏,只熟悉家裏的環境。#p#副標題#e#
寶寶安穩睡眠訓練法
無論採用何種方式訓練孩子睡覺,最重要的是堅持,並相信孩子的能力。如果孩子正在生病,一定要等他病好了再開始進行訓練。在開始整個計劃前,首先要確保你的伴侶和你擁有同樣的看法,而且在最艱難的頭幾天裏能彼此鼓勵。下面是三種訓練孩子入睡的辦法,選擇哪一種方法不重要,重要的是不管是睡前還是半夜,都應該遵循同樣的方式。很可能兩三個晚上就初見成效了,但是你必須要堅持一個星期,甚至更長的時間,直到寶寶可以自己睡爲止。另外,就是要做好孩子會用哭聲試探你的心理準備。
1、控制哭泣法(也叫規律性試探)
留下寶寶單獨入睡,如果他仍舊在哭泣,隔5分鐘去看他一次,然後是10分鐘,15分鐘,但停留的時間要短。不要將他從小牀上抱起來。拍拍他的背,溫柔地說幾句話,或只是給他蓋蓋被子就好。
最初的幾次哭泣,時間可能會長一些,不要着急,也不要生氣,去看他時說話要溫柔,要安慰他。如果半夜醒來,也應採取同樣的方法。不超過一週左右,他就會好好地睡個通宵了。
2、逐漸遠離法
在剛開始的幾個晚上,坐在他的牀邊,握着寶寶的小手,直到他睡着。之後的幾天裏,每晚都將椅子移開一些,直到移到寶寶的門外,但最好讓他仍舊能看到你。然後把椅子放在寶寶看不見的地方,如果需要可以溫和地和他講話,直到他睡着。
注:這種方法需要的時間可能長一些,但孩子的眼淚少了。
3、親吻入睡法
親吻寶寶令其入睡——這種方法尤其適合那些性情焦慮的孩子。給孩子一個吻,然後走開一點,但是馬上又折回來再親吻他一下,再離開,再回吻。呆在室內,可以來回走動直到孩子睡着,但是除了吻他之外不要做任何事,尤其是不要把他抱起來或給他吃東西。
注:這可能需要很多很多的吻以及很長的時間。如果他半夜醒來,你要重複這些吻的動作,記得要穿上一件暖和的衣服。一兩週後,孩子就可以一覺睡到大天亮了,而且不會再有那麼多的淚水。
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