緩解孕吐的10個小竅門
本文已影響9.04K人
本文已影響9.04K人
完全避免孕吐症狀的出現是很困難的,但是你可以採取措施控制噁心和嘔吐的嚴重程度。這裏有10個辦法,教你從容緩解孕吐:
緩解孕吐方法一:不強迫自己。
儘量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什麼都會覺得噁心,不要着急,吃那些能提起你胃口的東西,哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關係。不管什麼東西,多少吃進去一點,總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。
緩解孕吐方法二:吃冷食。
試着吃些涼的或室溫狀態下的食物,因爲這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。
緩解孕吐方法三:夜晚的小零嘴兒。
在牀頭放點餅乾等簡單的小零食。當你醒來後,可以先吃上幾片餅乾,然後,休息20~30分鐘,再起牀。如果你半夜醒來感到噁心,你也可以吃點餅乾來緩解一下。#p#副標題#e#
緩解孕吐方法四:少食多餐。
或者隨時吃點零食,一刻都不要讓自己的胃空着(空腹是最容易引起噁心的)。另外,多吃富含蛋白質的清淡食物,這類食物有助於抑制噁心。不過,總而言之,你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。
緩解孕吐方法五:避免高脂肪。
避免吃高脂肪的食物,因爲它們需要更長的時間,才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物,這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。
緩解孕吐方法六:小口喝水。
不要“牛”飲!儘管喝水對預防脫水非常重要,但也不要一口氣猛喝,把胃漲滿,因爲這樣你的胃裏就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁,可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料,這能夠幫助你補充流失的電解質。
緩解孕吐方法七:避免空腹服用孕期維生素。
不要早晨起牀後空腹服用孕期維生素,你可以試着在吃東西時服用維生素,也可以在晚上入睡前服用。你也可以問問醫生,你是否可以暫時換一種含鐵較少的孕期補充劑,因爲目前你脆弱的消化系統已經很難承受鐵這種礦物質。#p#副標題#e#
緩解孕吐方法八:試試含姜的食物。
研究顯示,姜能夠讓你的胃感到舒服一些。把生薑切碎,用熱水沖泡,給自己做一杯薑茶。薑糖也是不錯的選擇!
緩解孕吐方法九:戴穴位腕帶。
你在藥店,就可以買到這種柔軟的棉質腕帶,它最初是爲預防暈船而設計的,孕婦戴上它,也能防止孕吐。佩戴方法是:將腕帶在手腕上繫緊,腕帶上的塑料“扣”正好輕輕地壓在手腕內側的一個穴位上,這樣可以會對大腦裏的嘔吐中樞起到抑制作用。你也可以向醫生諮詢,並佩戴電子腕帶,這種腕帶(看起來像手錶)利用微弱的電流刺激相應的穴位,很安全,而且研究表明,它對一些孕婦很有效。
緩解孕吐方法十:維生素B6。
雖然人們不知道爲什麼維生素B6可以緩解孕吐,你可以問問醫生自己能不能服用維生素B6。有些準媽媽發現它確實有效,維生素B6的推薦劑量是每天1.9毫克(mg),但是如果你的嘔吐症狀嚴重,醫生也可能讓你服用每天3次、每次10~25毫克(mg)的劑量。在沒有徵求醫生的意見之前,不要擅自服用維生素B6或任何其他補充劑。
如果所有其他緩解孕吐方法對你都不起作用,你可以請醫生給你開一些孕期可以安全服用的止吐藥。
如何緩解孕吐 教你4個絕招
緩解孕吐小辦法 孕早期食譜來助陣
6個竅門有效緩解老年癡呆
幾種有利於緩解打呼嚕飲食 緩解打呼的運動小竅門
孕吐吃什麼好 推薦緩解孕吐的食譜
孕吐反應嚴重 緩解孕吐食療方
應對孕期壓力的6個小竅門
孕婦嘔吐怎麼辦 8個方法有效緩解孕吐
化解女友生氣的八個小竅門
孕婦吃什麼緩解孕吐
專家介紹延緩衰老的4個小竅門
吃話梅可以緩解孕吐嗎?緩解孕吐的效果怎麼樣
快速緩解冬季感冒鼻塞的18個竅門
徹底戒菸的10個竅門
經期乳房脹痛怎麼辦 12個小竅門可緩解
爲什麼會打呼嚕 緩解打呼嚕有4個小竅門
緩解孕婦孕吐的飲食原則
孕婦孕吐怎麼辦 如何緩解孕吐
孕吐吃什麼可以緩解 減輕孕吐反應的小竅門
孕期吃什麼緩解孕吐
抓住人心的10個竅門
去除青春痘的10個小竅門
孕婦孕吐怎麼辦 緩解孕吐的食譜大全
防止暈車的小竅門 緩解暈車的小妙招
孕吐勿信三個月的說法 孕期要如何緩解孕吐
孕期緩解孕吐食譜
孕吐難受怎麼辦?7種緩解孕吐的小零食推薦
緩解孕吐 孕婦吃什麼纔不會吐
10個冬季脣部保養小竅門 保養脣部就是保養自己
秋季養生 男性保健的10個小竅門
緩解孕吐的10個小竅門 緩解孕吐的10個小竅門是什麼
不讓身體發胖的10個小竅門
早期懷孕了噁心怎麼緩解(緩解孕吐10個小竅門)