懷孕初期腰痠正常嗎
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懷孕期腰痠是因爲胎寶寶受精卵着牀後逐漸長大,媽媽的子宮受到了刺激,有時候還會產生假性宮縮,所以這是子宮受到懷孕刺激引起的腰痠痛。輕微的小腹脹痛可能與妊娠反應有關,沒有其他嚴重的狀況,媽媽們就不需要太擔心,多注意休息就好了。
孕早期準媽咪腰痛不會很嚴重,疼痛比較輕微,多爲腰痠背痛。這時準媽咪腰痛往往是由子宮後傾、壓迫直腸和韌帶造成的,準媽咪不必緊張。當準媽咪腰痛出現異常時,準媽咪自己要仔細認真觀察,並及時做出相應的處理,不能因小疏忽造成大錯誤。
孕中期和孕晚期的準媽咪腰痛,原因多半是因爲胎兒的迅速發痛使子宮逐漸增大、腹部日益向前,爲了保持身體平衡,造成腰、背部過度疲勞,很容易就腰痠背痛,一般來說準媽咪腰痛在休息後症狀就可以減輕了。
十月懷胎對一個準媽咪來說是件痛並幸福的事,當腹中寶寶一天天長大時,腰部的負重也越來越重了,接踵而來的是孕期腰痛開始頻頻拜訪。有些準媽咪懷孕開始腰痠就在擔心是不是什麼不好的的跡象,實際上懷孕初期腰痠,多半是正常的妊娠反應。
1、正常妊娠反應
懷孕初期如果只有腰痠,並沒有陰道出血的症狀,這是由於受精卵植入子宮內膜時導致。由於受精卵着牀後逐漸長大,子宮受到了刺激,有時候會產生宮縮,而且此時激素水平也有一定的變化,所以這是子宮受到懷孕刺激引起的腰痠痛。可能還會伴有輕微的小腹脹痛,這是正常的妊娠反應,無須擔心。
2、孕婦身體姿勢改變導致
懷孕初期因激素的影響關節韌帶鬆弛,子宮增大,壓迫盆腔組織與神經,由於腹部增大,身體重心逐漸向前移,迫使孕婦肩部相應向後移,以保持身體平衡。頸部 微屈以彌補並維持頭部正直。結果脊柱的正常屈曲度增加,導致脊柱前凸,而造成局部肌肉之拉扯,出現懷孕初期腰痛症狀,因而愈近足月,孕婦愈易發生頸、背和 腰部痠痛,
3、孕婦體質原因或勞累
很多孕婦在孕初期都很容易疲倦嗜睡,如果孕婦的體質不夠好,那很有可能會造成腰痠背痛。有些孕婦懷孕了但仍然堅持在崗位上繼續工作,過度勞累、久站、久坐、彎腰、站姿和坐姿不良都有可能導致腰痠背痛。
懷孕初期腰痠,對部分人來說只是正常的妊娠反應,但也可能是宮外孕。如果是宮外孕,對孕婦的身體傷害是相當大的,因此懷孕初期腰痠要提起警惕,不能大意!
腰痠腰痛是宮外孕的的早期症狀之一,懷孕12周內,如果感覺腰痠、腹痛,並有陰道不規則出血、出血多爲點滴狀,深褐色,量少,不超過月經量的症狀,那就不能大意了,這也可能是宮外孕。
宮外孕由於胚胎受損會造成子宮內膜剝離,或輸卵管出血經宮腔向外排放而造成陰道出血,孕婦也會感到腹痛、腰痠。這種情況就不能大意了,宮外孕的危害很大,當輸卵管破裂造成盆腔內大出血,很容易導致昏厥和休克,甚至危及孕婦的生命,後果很嚴重!一旦出現腰痠腰痛,應該及時到醫院諮詢醫生或做B超檢查,及時明確是否宮外孕。
其實,腰痠不僅僅只出現在懷孕初期,整個孕期都會出現腰痠的情況,因此準媽咪在平時就要好好預防。預防和緩解腰痠,是整個孕期孕媽媽和準爸爸一起面對的事情。
1、注意休息
懷孕後由於胎兒快速生長,孕婦身體急劇變化,很多孕婦都會很嗜睡,也很容易感覺疲倦,有腰痠的情況時要多注意休息,避免過度勞累。
2、適量孕期運動
其實最適合孕媽媽的運動就是散步。散步時要注意量力而行。特別是孕晚期散步時要有人陪伴,當有敏感宮縮時就停下腳步,休息片刻。散步時注意儘量在平坦的地方走路。
3、按摩腰部
孕媽媽的腰痠的話,不能進搽藥酒、鍼灸,也不能貼膏藥,這些對胎寶寶都是有害的。最簡單的方法是使喚準爸爸來按摩腰部,準爸爸要記得溫柔一點,力度不要過大,把兩手對搓發熱以後,重疊放於腰椎正中,由上而下推搓30-50次,至使局部產生髮熱感,這樣可以減輕腰部的不適。
4、好好控制體重
如果孕媽媽體重增長過快,肉都長媽媽身上了,肥胖的身軀給腰部增加了很重的負擔,因此孕期要注意合理飲食,少吃甜食,多吃蔬菜水果,要少吃多餐,使孕期體重控制在合理範疇,利於腰部的健康。
5、注意生活中的小細節
平時不要做增加腰部負擔的動作,如提重物、舉重物、大聲打噴嚏,不猛然彎腰和下蹲。孕期最好不要長時間一個姿勢,要經常變換體位,以免腰肌緊張,加重腰肌勞損。孕婦應避免待在潮溼環境中,不應受涼,且避免太熱或大出汗。
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