怎麼對付愛賴牀的寶寶
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寶寶賴牀的原因;
午睡太久。白天寶寶午睡的時間如果太久,或者等到接近傍晚了才睡覺,那晚上時間寶寶精力就很旺盛,到了該休息的時間也不想睡覺,就成了“夜貓子”,睡不起來了。
睡眠不充足。寶寶晚上太晚睡覺,睡眠時間不足的情況下,早上就不想起牀,正常寶寶2歲以後每天的睡眠時間在10至15小時之間。
噩夢干擾。寶寶晚上有時會做噩夢,除了單純的做夢外,大部分原因可能是心理壓力、害怕擔心或者身體不適導致。
睡不安穩。有的孩子睡覺的時候會翻來覆去、磨牙或者踢被子,當寶寶出現這些情況,父母要特別留意寶寶在情緒上或者身體上是否有問題,或者有其他因素在干擾寶寶的睡眠質量。
小妙招改善寶寶賴牀習慣:
縮短午睡時間。中午寶寶睡覺時間不要太長,也不要等快傍晚的時候才讓寶寶睡午覺。如果寶寶太晚午睡或者睡太長時間,晚上時間精力旺盛,等到玩得筋疲力盡睡覺後,第二天早上要叫醒寶寶又得花一番精力。
爲寶寶提供安全感的東西。有些孩子沒有安全感,那就給寶寶準備一些小玩偶或者玩具當做安慰品,讓寶寶有安全感,但是要避免讓寶寶過度依賴安慰品,同時陪伴寶寶睡覺的物品要注意保持清潔。
安撫寶寶情緒。當寶寶因爲不穩定的情緒或者身體不適導致睡眠質量差時,父母要多觀察寶寶身體狀態,尤其是情緒上的變化。寶寶年紀還小,還沒有很好的表達能力,所以如果上幼兒園時受到挫折也沒說清楚,就需要家長適時和寶寶聊一聊幼兒園的情況,找出情緒不穩定的原因。
父母要以身作則。當寶寶該睡覺的時候,家長總是趕着寶寶去睡覺,自己卻一直看電視或者玩手機,這會讓寶寶覺得“不公平”或者“孤單”,認爲爸爸媽媽自己不睡覺,卻要讓自己一個人去睡,這就降低了寶寶的睡意。所以到了睡覺時間,家長最好能跟寶寶一樣暫停所有活動,營造睡前安靜的氣氛。
讓寶寶決定休息時間。多和寶寶商量睡覺、起牀的時間,問問寶寶喜歡父母怎麼叫他起牀。這樣可以讓寶寶知道該對自己決定的事情負責,然後用他能接受的方式叫牀,也能降低寶寶的起牀氣。
給寶寶提早起牀發泄的空間。有的寶寶“起牀氣”很大,當爸媽把他叫醒時,就又哭又鬧,但是用其他方法不能改善孩子睡眠習慣也只能繼續提早叫醒寶寶時,只能讓寶寶有發泄的空間,家長就不要責罵,讓寶寶自己發泄完了,再安撫他進行洗漱工作,做好出門準備。
設置可愛鬧鈴聲。帶寶寶去超市讓他自己選一個喜歡的鬧鐘,設定一個喜歡的鈴聲,然後當早上鬧鐘鈴響時,寶寶就有起牀的意願了。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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