一放下就醒 嬰兒真實的睡眠狀態你知道嗎
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你不知道的大人的睡眠方式
不管是大人還是孩子都會精力許多不同的睡眠階段和循環。現在我們來看看大人的睡眠方式。
成人不知不覺進入夢香時,大腦開始休息,慢慢停止大部分工作,使你進入深層睡眠階段,也叫做“非快速眼動階段”,因爲在這個階段眼球是不動的。處於沉睡狀態的成人,身體靜止不動,呼吸均勻,肌肉放鬆,沒有知覺。一個半小時以後,你的大腦開始活動,你也進入了淺層睡眠階段,或者稱之爲快速眼動階段,眼球會在緊閉的眼皮下活動。在淺層睡眠階段,我們有思維活動,大腦沒有真正地休息。可能還會做夢,翻身,拉一拉被子,甚至會醒來去洗手間,然後回來繼續睡覺,重新進入深層睡眠階段。大人的深層睡眠和淺層睡眠會幾個小時循環一次。一般情況下,每個夜晚,成人會有6個小時深層睡眠,2個小時淺層睡眠。
你不知道的嬰兒的睡眠方式
成人可以很快地從清醒狀態直接進入深層睡眠,但是寶寶不行。嬰兒需要經過一段時間的淺層睡眠,纔會進入深層睡眠。
寶寶想要睡覺的時候,眼皮開始慢慢往下垂,在媽媽懷裏打哈欠,最後眼睛完全閉上了,但是眼皮還在挑動,呼吸也不均勻,手和四肢還是彎曲的。偶爾還會抽動一下,或者嘴角露出一絲笑容,嘴巴還會做出吮吸動作。如果媽媽認爲這個時候寶寶睡的香可以放到牀上去,那就大錯特錯了。因爲這個階段嬰兒還處在淺層睡眠狀態,並沒有熟睡,只要你一放下,他就會醒。
當寶寶處在淺層睡眠狀態,媽媽應該繼續抱着寶寶,進行搖晃、餵奶、踱步等方式來哄寶寶進入深層睡眠。等到寶寶微笑和抽動消失了,呼吸也均勻了,肌肉完全放鬆,握緊的小拳頭也鬆開了,四肢自然下垂。此時,媽媽纔可以把寶寶安心地放到牀上去。
這就是很多媽媽疑惑的寶寶一放下就醒的問題答案。通常幾個月大的嬰兒在熟睡前都要經過長達20分鐘左右的淺層睡眠期,然後纔會開始慢慢進入深層睡眠階段。如果你在淺層睡眠時就把他放下,一般他都會醒來。等到寶寶長大一些,就可以不經過淺層睡眠進入深層睡眠階段。所以媽媽應該學會分辨寶寶的各種睡眠階段,這樣纔可以在熟睡的時候將他移動,而不會導致他哭鬧!(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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