冬季坐月子防感冒 從足部保暖開始

感冒，是一個發病率高，傳染速度快的疾病。新媽媽產後身體虛弱，並且需要照顧新生寶寶，預防感冒勢在必行。

要預防，首先就要知道感冒究竟是怎麼回事。感冒分爲細菌性感冒和病毒性感冒兩種。細菌性感冒一般是由肺炎鏈球菌和溶血性鏈球菌引起的，病毒性感冒是由鼻病毒、冠狀病毒等病毒引起。識別病毒性感冒和細菌性感冒，應進行血常規化驗。白細胞偏高的是細菌性感冒，白細胞正常或偏低的是病毒性感冒。這兩種感冒的發病率都很高，一年四季均可發生，特別在冬春季節及氣候多變時最容易發病。

產後媽媽該如何預防感冒

1﹑足部保暖

對於保暖，不少媽媽都只注重身體的保暖，殊不知還需要做好足部的保暖工作。如果是腳部受涼的話，會反射性的引起鼻黏膜血管收縮，容易受到感冒病毒侵擾。所以新媽咪要最好相應的保暖工作，每時每刻都要穿好襪子。除了穿襪子之外，最好穿保暖的毛毛鞋。

2﹑通風很重要

居室溫度最好是保持在20—24℃，除了保溫之外還需要做好通風，長期維持不通風狀態，容易導致細菌滋生，容易感染病菌。所以每天定時開窗，開窗的時間不用過久。如果是天氣比較乾燥，最好可以在房間裏面增加加溼器或者是放一盆水。

3﹑皮膚清潔

新媽媽出汗比較多，衣褲、被褥常被汗水浸溼，容易使病菌繁殖生長。因此，新媽媽的衣褲和被褥必須勤換勤曬，這樣不僅能保持清潔，而且還能借助陽光中的紫外線殺死病菌。

坐月子感冒怎麼辦

1、喝雞湯

如果是初期感冒的話，喝雞湯能夠減輕產婦流鼻涕和鼻塞的症狀，而且雞湯還能迅速清除產婦呼吸道里的病菌。所以，產婦在坐月子時可以經常喝些雞湯，既能補充體內的營養，還能增加產婦的抵抗力，最重要的是，還能下奶。

2、熱蒸汽

首先在保暖的茶杯裏倒入40度左右的熱水，然後產婦將自己的口和鼻放在茶杯口裏，不斷的將茶杯上飄出來的蒸汽吸入肺裏，一般一天三次，三天下來就能發現產婦的症狀已經有所減輕。

3、止咳嗽

如果產婦咳嗽比較厲害的話，用上面的方法可能沒有多大的效果。此時，我們可以取一隻生雞蛋，將它打勻，加入一些薑汁和少許白砂糖，再用大半杯開水沖服就行，一般來說，三次以後，咳嗽的症狀就會有所緩解。

坐月子感冒飲食療法推薦：

糯米蔥粥：糯米100克洗淘後，加水適量煮粥，將熟時，加入蔥白數根煮至熟，空腹食用。

梨棗雞蛋湯：梨1個洗淨切塊，紅棗、生薑、冰糖適量，然後加水煮沸，最後再打個雞蛋下去。早、晚各1次，服後休息。

白菜蘿蔔湯：白菜心250克，白蘿蔔60克，加水適量，煎好後放入紅糖15克左右，趁熱喝湯吃菜。

生薑紅糖茶：橘皮、生薑各10克切細絲，加水煎至半碗，服用時加入紅糖適量，趁熱服用。服後蓋被睡覺，有助於退燒，緩解頭痛。

雪梨煲：雪梨洗淨，連皮切碎，加冰糖，用砂煲或瓦煲隔水蒸。適用於風熱咳嗽。

薑糖飲：生薑片15克，3釐米長的蔥白3段，加水50克煮沸後加紅塘。