新生寶寶補充魚肝油 這些知識不可不知
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不少媽媽帶着寶寶去做兒童保健,體檢過後都會有不少的疑問。新媽媽小林也有這樣的情況。帶着42天的寶寶去做體檢,醫生在檢查完寶寶的身體後,提醒小林要開始給寶寶吃魚肝油了。但魚肝油補的是什麼呢?這樣的疑問很多新手媽媽都會有,關於魚肝油,媽媽們需要知道這些:
魚肝油補維生素D
魚肝油的種類很多,基本上未添加其它營養物質的是我們常說小兒維生生素AD滴丸,價格比較便宜,補充的是人體所需的維生素A和維生素D。維生素D的主要功效就是促進鈣的吸收。美國兒科學會建議嬰兒從出生後不久就應該保證每日至少攝入400IU維生素D。
全母乳餵養寶寶通過乳汁獲得成長所需的維生素,但由於母親的營養供給原因,未必能給寶寶提供全部所需的維生素,所以全母乳寶寶需要每日服食魚肝油。
我們知道配方奶粉中其實也是添加了維生素D的,所以混合餵養或者全奶粉餵養寶寶在補充維生素D之前,需要估算一下每日奶粉會攝入多少量,通常嬰兒每日喝足量的配方奶是不需要額外補充維生素D。
此外,當寶寶滿1週歲後,營養主要來自於一日三餐的飯菜中,奶已經不是主要的營養來源,此時也不在需要單獨補充維生素D了。
魚肝油補DHA
市面上還有一些價格比較昂貴的魚肝油,有媽媽會問和便宜的魚肝油有什麼不同呢?價格貴的魚肝油,大多是添加了其他的營養物質,如添加了有助於大腦發育的DHA魚肝油就貴一點。
DHA是一種人體不能自行製造的必要脂肪酸,因此需要從飲食中攝取。因爲DHA是大腦和視網膜的重要結構元素,所以每日攝取充足的DHA對兒童腦補及眼睛發育極爲重要。DHA來自於深海魚類,物以稀爲貴,所以通常含有DHA的魚肝油售價也會比較高。
吃什麼樣的魚肝油,要看寶寶自身的需要了,要是隻想補充維生素A和D那麼就選不添加其它營養物質的魚肝油。如果經濟條件允許,又想給寶寶補充些DHA,那麼就選較貴的含DHA的魚肝油。
哪些寶寶要補魚肝油
●嬰兒母乳不足或斷乳後未及時添加蛋黃、動物肝臟等富含維生素A和D以及富含胡蘿蔔素的蔬菜、水果等食品;
●患有慢性腹瀉、肝膽疾病等影響維生素A和D的吸收;
●患有慢性消耗性疾病使維生素A和D的消耗增多;
●缺少日照;
●生長過快使需要量增多。
補充魚肝油並非多多益善?
維生素A和維生素D的每日推薦攝入量,分別爲2500-5000單位和400-800單位。如果短時間內攝入大劑量,或者長時間每日攝入過量維生素A和D都可引起中毒。表現爲食慾下降、體重不增、煩躁、多汗、頭疼、嘔吐、嗜睡、關節痛、肌肉痛等等。市售濃維生素AD滴劑(濃魚肝油滴劑)每克含維生素A和D分別爲5萬單位和5千單位,1克約30滴,所以每日3-5滴已足夠。
我們經常可以見到一些家長,說已經給孩子添加了各種維生素,怎麼孩子胃口還是不好?體重不增?仔細追問寶寶的餵養情況,原來是以配方奶粉餵養,又加服魚肝油,或者還加服多種維生素糖漿,其結果是雖然未到中毒劑量,已屬過量,停服魚肝油後食慾明顯改善。
所以我們在喂鋪各種嬰兒配方奶粉及強化食品時,一定要仔細閱讀配方中維生素A和D的含量,應注意嬰兒每日攝入的總量,包括來自各種維生素強化食品,避免用量過大,甚至引起中毒。
寶寶多大開始補充魚肝油
魚肝油應該從寶寶出生後15天(也就是第三週)就開始補充,最初每天吃一滴。如果大便正常,一週後就可以加到每天2滴,逐漸增加,直到每天吃一丸。只要寶寶沒有腹瀉,就一直吃到2週歲。
2歲後的寶寶要多曬太陽
寶寶的皮膚如果能直接受到太陽光的照射,就能合成維生素D的初級產品(D3原),它能根據人體是否需要慢慢轉變成維生素D3,並供人體使用。2歲以後寶寶受到陽光照射的機會很多,所以一般不需要再吃魚肝油了
專家提醒:魚肝油、深海魚油、鯊魚肝油三者不同。魚肝油主要是提供維生素D;深海魚油主要含有腦黃金(DHA),可幫助神經統和視網膜的發育;鯊魚肝油則含有烷氧基甘油,能提高人體的抵抗力。三者不能相互代替。
這樣補充魚肝油更有效
吃魚肝油的最佳時間是早上喝完奶以後,吃完魚肝油最好帶寶寶去曬曬太陽,這樣才能吸收的更好。另外,飲食均衡、戶外活動充足的兒童不需要服用魚肝油。
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