孕前該做哪些準備?過來人告訴你好孕經驗
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備孕是一個辛苦而又幸福的過程,女人如果不經歷這個過程,好像人生真的有那麼一些不完整。孕是偉大的,幸福的,但也有需要注意的。下面就以我的備孕經歷,告訴你一些孕前準備:
1.至少半年遠離一切強輻射源、毒品。
尤其是接觸化學實驗和從事醫院X光檢查的醫護人員,一定要在準備要寶寶之前提前離開工作崗位。大家都知道還是要嘮叨一下。
2.調養身體,適當的鍛鍊,切勿過度勞累或亞健康。
一定要早睡早起!儘量拒絕夜生活!懷孕是兩個人的事情,準爸爸也一定提前戒菸戒酒。有長期抽菸喝酒的或是作息時間不規律的準爸爸,一定要去測一下精子質量哦!還有夫妻二人適當的鍛鍊還是好的、不要太激烈。準爸爸們不要長時間騎腳踏車或是激烈快跑、不泡溫泉不洗桑拿這些大家都是知道的就不多說啦!還有我的建議是:備孕前三個月夫妻雙方都每天喝一片葉酸。大家都知道是準媽媽喝,但是準爸爸也很重要。喝葉酸會提高精子質量哦!
3.孕前檢查
關於孕前檢查!很重要哦!我身邊很多女性不重視孕前檢查,導致備孕好久沒有如願懷上寶寶。然後纔去醫院檢查。我想告訴大家,準備要寶寶後,第一時間就應該去孕前檢查,做檢查雖然麻煩,但是會提高懷寶寶的效率哦!爲什麼這樣說呢、好多人都覺得自己平時沒什麼不良嗜好,身體也不難受,就覺得自己身體肯定沒問題,其實不一定。有一些亞健康問題是自己平時感覺不到的,還有我們女人最容易忽略的炎症,這些都得靠醫院檢查。因此,無論你打算什麼時候讓寶寶光臨,請提前做好孕前檢查(拉上你老公一起,他也一定要查)。不同地區孕前檢查內容不同,請諮詢所在地街道、醫院。
4.吃葉酸。有建議提前三個月吃,理論上說只要飲食營養均衡,不吃也沒太大問題。但是現在的人飲食難免不規律不怎麼健康,所以我還是建議夫妻雙方每天都吃一片葉酸。!注意是兩個人哦,我上面也有提到。如果之前沒有吃,但若確定有喜了,那麼從你知道的時候開始開始吃吧。前三個月是寶寶發育成型最關鍵的時期,葉酸可以預防胎兒神經管缺陷。
5.不要着急,孩子和你是一種緣分,他想來就真的來了。
7月份開始準備要寶寶的第一個月。爲了能儘快懷上,聽說有個叫“排卵試紙”的東東,每天測,加之媽媽幫好多關注的人都有好消息了,急了,可最終,沒戲;
8月份,在某幫看了一些方法,月經過後開始喝黑豆豆漿,不能喝太多,連續喝六天就行了,補太多也不好。好多人是早上煮黑豆吃,我覺得豆漿也一樣,我就每天早上自己榨黑豆豆漿喝。有了7月的經驗,知道我排卵稍晚一點,所以我從月經結束後十天才開始測排卵試紙的。這個因人而異啊,我是月經週期三十三、四天,所以比月經週期二十八天的人排卵晚一點,這個得總結自己。8月11日末次月經,29號排卵試紙強陽,30號強陽轉弱。這兩天都有同房,之前27號也有同房,在之前就不記得啦。
9月初,強忍着不測,還是沒忍住,9月8號開始就每天測了。。剛開始大白板,很失望。可我總是隱隱覺得,寶寶要來了。9月13號,下午隨手測了個早早孕試紙,似乎看見一條淡的不能再淡的印子,給老公看,說啥也看不見,但我真的覺得看見了(俗話說:“意念印”)!我就測了個排卵試紙,因爲看媽媽幫說,懷孕了排卵試紙會是紅紅的雙槓,結果真是!晚上又測早孕試紙,似乎稍微深了點,老公不肯定,但我就是肯定,娃來了!
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