坐月子可以吃鹽嗎

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坐月子的時候，傳統的規矩是不能吃鹽的。她們認爲，坐月子吃鹽對產婦和寶寶都不好。現代女性坐月子總是覺得菜裏沒鹽吃不下。月子期間能不能吃鹽?這是很多女性都想道的。

患者諮詢：月子專家您好，我是第一次坐月子，但是婆婆一點鹽都不讓我吃，什麼都是淡的，我本來就是口味比較重的人，這樣以來我什麼都吃不下。但是婆婆就是執意不肯讓我吃。這可怎麼辦?

月子專家說：鹽吃多了不好，但是不吃鹽也不好。如果產婦每天吃鹽吃太多，就會加重自己的腎臟的負擔，對自己身體非常不利，還會導致血壓升高所以，產婦不能吃太多鹽，飲食應儘量清淡。

並且鹽中還含有鈉。如果人體缺鈉產婦就會低血壓、頭昏眼花、噁心嘔吐並且容易疲勞，爲了預防缺鈉，產婦應吃一些鹽保持鈉的平衡。

產婦出汗多，並且要哺乳，所以應保持攝取定量的鈉，每天應該要吃鹽。鹽不能不吃或吃得太少。正常量的鹽攝入人體後會通過消化道全部吸收，不會給人體帶來損害。所以，產婦坐月子期間不能過多食鹽，也不能“忌鹽”。成人每天需鹽量約爲4.5—9克，正常量的鹽攝入人體後會通過消化道全部吸收，不會給人體帶來損害。如果人體內缺鈉，就會出現低血壓、頭昏眼花、噁心、嘔吐、無食慾、乏力、容易疲勞等。

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