8大益智食物吃出天才寶寶
本文已影響8.4K人
本文已影響8.4K人
大腦發育需要多種營養,其中蛋白質類營養最爲重要,若在嬰幼兒期供給足夠的營養素,爲腦細胞的增加和功能的分化提供必需的物質,將對寶寶大腦發育和智力發展起到重要作用。注意爲寶寶添加益智的食物,培養天才寶寶不是難事。》》寶寶成長必吃的十種食物
1.雞蛋:主要含有人體必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等,對神經發育有着重要作用,有益於大腦的發育。
媽媽們可選擇多樣化製作雞蛋與其他菜組合,如雞蛋青菜泥等,避免讓孩子厭煩一種燒蛋模式。同時,因爲雞蛋不易消化,一次不要吃太多量,製作也要精細。
2.牛奶:牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12.維生素D的綜合體,這些營養素都可以爲大腦提供所需的多種營養。
3.魚:魚是促進智力發育的首選食物之一,在魚頭中還有十分豐富的卵磷脂,是人腦中神經遞質的重要來源,可增強人的記憶、思維和分析能力,並能控制腦細胞的退化。魚肉還是幼稚蛋白質和鈣質的極佳來源,特別是含有大量的不飽和脂肪酸-3,對大腦和眼睛的正常發育尤爲重要。
4.香蕉:香蕉營養豐富、熱量低,還有“智慧之鹽”的磷,又是色氨酸和維生素B6的超級來源,含有豐富的礦物質,鉀離子含量較高,能幫助大腦製造一種化學成分血清素,這種物質能刺激神經系統,對促進大腦的功能大有好處。新鮮水果要多吃,香蕉營養豐富,但要注意使用量,不要因爲過量食用影響正餐食慾。
5.蘋果:蘋果含有豐富的鋅,可增強記憶力,促進思維活躍。蘋果是營養、功能都很全面的水果,媽媽們可選擇做蘋果泥或蘋果色拉等不同的樣式給寶寶食用。
6.大蔥:含有一種叫“前列腺素A”的成分,經常食用可起到舒張小血管、促進血液循環的作用,使人頭腦靈活。
7.核桃:核桃果仁內含豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素,微量元素鋅和錳,是腦垂體的重要成分可營養大腦,促進細胞的生長,延緩腦細胞的衰弱進程,提高思維能力。每次1-2個核桃,每日2次,可增強記憶,但寶寶食用,注意要磨碎或制醬後食用,一次的量同樣不宜過多,否則會出現大便乾燥、鼻出血等情況。
8.海帶:海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分,有健腦的功能,海帶等海藻類食用物質中的璜累物質,更是大腦中不可缺少的。
哪些食物會傷害寶寶智力
哪些食物可提高寶寶智商
3種食物吃出寶寶好視力
哪些食物會降低寶寶智商
寶寶補腦吃什麼好 多吃這十類食物補腦益智
週歲內寶寶不能吃的8種食物
讓寶寶吃出漂亮牙齒的8種食物
寶寶多大吃輔食 寶寶輔食一天吃幾次
寶寶成長必備 經典益智玩具大盤點
健腦益智 6款寶寶營養食譜推薦
孕婦飲食 6類食物吃出大耳朵寶寶
8個月寶寶吃什麼好 8個月寶寶輔食食譜
1歲前寶寶儘量別吃8類食物
冬天寶寶宜吃溫熱性食物
多則無益 這四種食物寶寶不宜多吃
有益寶寶健腦的5種食物
寶寶冬天吃這幾種食物好
這8類食物竟最傷寶寶大腦
孕婦吃這4種食物對寶寶智力好
寶寶補充益生菌 吃對才營養
吃哪些食物會傷害寶寶大腦影響智力 吃哪些食物會傷害寶寶大腦影響智力呢
哪些食物提高寶寶智力
怎麼才能生出女寶寶 8個條件
五類食物殺精 想要寶寶多吃8類食品
影響寶寶智力發育的食物
寶寶粥譜之黑糯米益智粥
有益寶寶眼睛的營養食物
寶寶健腦的9大天然食物
孕婦吃什麼對寶寶智力好 多吃這幾種食物寶寶更聰明
適合寶寶的益智遊戲
哪些食物有益寶寶健康
適合12歲寶寶的益智遊戲
哪些食物有損寶寶智力