加重分娩疼痛感的5大因素
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(1)孤獨。在分娩過程中你會希望有人陪伴在你的身邊,從精神上給你支持,這樣會減輕你的疼痛感。現在產院都有這樣的條件,如果你希望丈夫或親人陪伴在你身邊,醫生會讓你的親人陪伴的,但只能允許一名。首先選擇讓你的丈夫陪伴。在分娩前你要和丈夫商量好,因爲有的丈夫沒有這樣的勇氣。
(2)過於疲勞。應該注意休息,冷靜地對待從未感受過的宮縮,及其帶來的疼痛和說不出來的不適,千萬不要喊叫或哭鬧。
(3)心情緊張或急躁。宮縮來臨時不要緊張,學會深而慢的呼吸,沉着冷靜,疼痛就會減輕;宮縮間歇期間儘量精神放鬆,不要想宮縮帶給你的疼痛和不適。想一想寶寶出生後該是什麼樣子的,像媽媽還是像爸爸;如果是女孩,你會給她打扮得很漂亮嗎?如果是男孩,你會讓他成爲一名足球健將嗎?想令你高興的事情。
(4)怕痛。如果你選擇了自然分娩,願意體驗寶寶出生帶給你的感受,你就應該欣然承受宮縮帶來的疼痛。如果你只生一個寶寶,這將是你一生僅有的一次體驗,把痛當做一種特殊的感受起碼你的丈夫沒有這個機會。當寶寶長大時,你可以驕傲地向他講述你的勇敢和耐力。想到這些你還怕痛嗎?
(5)對分娩的無知。分娩前應閱讀這方面的書籍,可以參加分娩學習班。當你快要分娩時,周圍的人可能會告訴你很多關於生寶寶的事情。有過分娩經歷的人所說的話對你的影響最大,但你要知道,同樣是生寶寶,每個人的感受都是不同的。
如果有人建議你乾脆剖腹產,不然的話可能要受兩回罪,因爲自然分娩失敗了,半途做了剖腹產。不要借鑑她的經驗,如果醫生允許產婦採取自然分娩,那麼這位產婦一定具備自然分娩的條件,失敗的原因有很多,但其中很大一部分原因是產婦不能很好地配合。剖腹產並不是最佳選擇。#p#副標題#e#
自我舒緩疼痛的方法
(1)心情放鬆,深呼吸。
(2)讓別人按摩或使勁擠壓後背部。
(3)頻繁變換體位。
(4)後背部放個冰袋。
(5)含塊冰,使口腔保持溼潤。
(6)借聊天、看電視、玩遊戲、聽音樂等來分散注意力。
(7)當宮縮越來越頻,越來越強烈時,放慢呼吸節律或做深呼吸。
(8)宮縮間歇期間小睡片刻,或靜靜地休息或吃些你喜歡的食品。
(9)感到熱或已經出汗,用微涼的溼毛巾擦一擦臉。
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