寶寶淺睡促智力深睡長體格
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寶寶晚上睡覺不安穩,是不是睡眠有問題?並非如此。在近日舉辦的“好睡成龍”活動上,專家指出——》》寶寶睡覺的十二大禁忌
良好的睡眠是兒童身體發育和情智開發的基礎。寶寶的睡眠有非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠兩種狀態。若按腦電圖表現來判斷,非快速眼動睡眠屬於深睡眠,快速眼動睡眠則屬於淺睡眠。寶寶的睡眠過程也是深一陣、淺一陣,深淺睡眠不斷交替。當寶寶睡眠中出現眼動、吸吮等無意識的動作時,並非是睡不安穩的表現,而可能正處於淺睡眠狀態。
最近一項調查顯示,73.5%的媽媽並不瞭解深淺睡眠,67.6%的媽媽認爲淺睡眠就是寶寶睡不踏實,對寶寶不好。事實上,淺睡眠對於寶寶的成長同樣重要。淺睡眠並非質量不高的睡眠。夜晚睡眠時,寶寶白天看到的、聽到的東西依然在大腦裏儲存着,當進入淺睡眠階段時,寶寶就會在腦子裏對這些知識進行滾動“複習”,鞏固記憶,從而建立和發展腦細胞新的功能聯繫。除了“複習知識”,在淺睡眠階段,大腦還會增加蛋白質合成,促進寶寶的腦部發育。
淺睡眠對寶寶的大腦發育起着很重要的作用,深睡眠則有助於寶寶的體格生長髮育。在寶寶深睡眠階段,影響體格發育的生長激素分泌增多。人體每天70%的生長激素都是在深睡眠時分泌的。對於0~2歲的寶寶來講,睡得好就等於長得好。
完整睡眠需要深淺睡眠都不受打擾。研究表明,嬰幼兒大部分尿牀都發生在淺睡眠時期,此時大多會被媽媽喚醒更換尿布或是因爲紙尿褲不夠乾爽自然醒來。因此,睡前媽媽最好給寶寶更換可保持整夜乾爽的紙尿褲及柔軟衣服,避免打斷寶寶睡眠週期。
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