黑豆豆漿的功效 它的補腎抗衰效果一絕!
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黑豆是比較常見的一種豆類食物,由黑豆磨製成的豆漿叫做黑豆豆漿。黑豆豆漿的營養成分非常豐富,黑豆是補腎的最佳食物。黑豆豆漿的功效是什麼?黑豆豆漿有什麼好處?下面跟小編一起來看看黑豆豆漿的功效,黑豆豆漿的好處。
黑豆漿的好處
1養顏、且有益健康
黑豆漿要比黃豆漿多一些療效,長期食用黑豆,會使您的肌膚變得更加紅潤有光澤、填骨髓、長氣力、補虛能食。從古自今,民間都用鹽煮黑豆食用,這樣有補腎的作用。黑豆中含有的氨基酸、蛋白質、粗纖維、植物固醇、皁素及一些有益身體健康的微量元素,例如鈣、鐵、磷。黑豆中還含有豐富的抗氧化物質異黃酮類和維生素e,所以常喝黑豆豆漿有益身體健康哦。
2豐胸
黑豆的豐胸效果非常的好,大家都知道豐胸主要是補充蛋白質和膠質,而黑豆中恰恰富含優質的蛋白質如果配合生理期,在“黃金時段”飲用,效果會更好的。
3減肥
黑豆豆漿的營養價值豐富,由上面我們可以得知,常喝黑豆豆漿對減肥有非常好的幫助。如果你想要通過節食來減肥的話,喝黑豆漿補充的必要營養會更多一些哦。
喝黑豆漿的禁忌
1忌喝未煮熟的豆漿
很多人喜歡買生豆漿回家自己加熱,加熱時看到泡沫上涌就誤以爲已經煮沸,其實這是豆漿的有機物質受熱膨脹形成氣泡造成的上冒現象,並非沸騰,是沒有熟的。
沒有熟的豆漿對人體是有害的。因爲豆漿中含有兩種有毒物質,會導致蛋白質代謝障礙,並對胃腸道產生刺激,引起中毒症狀。預防豆漿中毒的辦法就是將豆漿在100℃的高溫下煮沸,就可安心飲用了。如果飲用豆漿後出現頭痛、呼吸受阻等症狀,應立即就醫,絕不能延誤時機,以防危及生命。
2忌在豆漿裏打雞蛋
在豆漿中打雞蛋,他們認爲這兩樣都是營養價值很高的食材,可是把他們放在一起的話會產生不易人體吸收的物質,大大降低了豆漿的營養吸收。
3忌衝紅糖
豆漿中加紅糖喝起來味甜香,但紅糖裏的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後,可產生變性沉澱物,大大破壞了營養成分。
黑豆豆漿做法
黑豆豆漿一
材料
黑豆80克、白糖適量。
做法
1黑豆先洗淨,再用清水浸泡至少3個小時。
2將浸泡好的黑豆倒入豆漿機中。
3接着再倒入適量清水,加蓋後啓動按鍵。
4煮好之後,將豆漿過濾,去掉豆渣。
6最後加入適量的白糖調味即可飲用。
黑豆豆漿二
用料
黑豆80克、大米10克、冰糖20克
做法
1黑豆和大米放入盤中洗淨。
2加入適量的清是浸泡一夜。
3浸泡後的黑豆、大米水不要倒掉。
4直接倒入豆漿機加入冰糖。
5水量加至最高刻度線和最低刻度線之間。
6接通電源按下五穀豆漿功能鍵。
7餘下的時間就交給豆漿機了,20分鐘後豆漿機會發出提示音,提示豆漿已經做好。
8豆漿倒出就可直接飲用好,喜歡順滑口感就用篩網過濾一次。
五黑豆漿
主料
黑米適量、黑豆適量、芝麻適量、花生(黑)適量、麥仁(黑)適量、水適量。
做法
1五種材料洗淨放入豆漿機,五穀豆漿程序,大約20分鐘就好了。
2打好的豆漿用濾網把豆渣過濾掉即可。過濾的豆渣不要扔掉,可以蒸饅頭,也可以做麪包,或者做豆渣餅,都是非常香的。
結語:以上就是爲大家介紹黑豆豆漿的功效全部內容,相信大家在看完全文之後已經瞭解了黑豆豆漿都有哪些功效了吧,黑豆的營養價值非常高,能夠補腎、抗衰老,是大家養生必備的食材。
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