遵守這些準則有助於減少患癌風險
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遵守這些準則有助於減少患癌風險
遵守這些準則有助於減少患癌風險
限制酒精
有證據表明,所有類型的酒精飲料可以增加你患乳腺癌、胰腺癌以及其他癌症的風險。如果你一定要喝酒,那麼一定要限制酒精飲料的飲用量,女人每天不可超過一杯,男人不可以超過兩杯。
多吃水果和蔬菜
多吃水果和蔬菜包括豆類等,這些食物能有助於降低某些癌症的患病風險。每一餐中,要有一半的食物是應當被各種五顏六色的水果和蔬菜所填補的。
少吃高熱量、高脂肪、低營養的食物
加糖和高脂肪的食物會導致體重增加,並且會佔有大部分的空間,給更健康,預防癌症的食品留下的空間就會很小,你仍然可以享受你喜歡的食物,只是只能吃小分量的高熱量的食物。
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