冬季最佳食物:核桃
本文已影響2.23W人
本文已影響2.23W人
冬季最佳食物:核桃
冬季最佳食物
1、核桃:
預防皮膚乾燥皸裂。冬季容易出現皮膚乾燥、瘙癢或皸裂。核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物有助於由內而外預防皮膚乾燥,這種脂肪酸可保持皮膚健康。此外,三文魚、亞麻籽、橄欖油和金槍魚也有益皮膚健康。
2、大蒜:
預防感冒。冬季是感冒的多發季節,英國一項爲期12周涉及164名健康成年參試者的新研究發現,服用大蒜補劑和安慰劑的兩組參試者發生感冒的病例分別爲24例和64例。原因在於,大蒜中的大蒜素可刺激白細胞生長,增強人體抗炎能力。胡蘿蔔、酸奶和牡蠣等食物也具有一定的預防感冒功效。
3、燕麥片:
預防冬季抑鬱。冬季接受陽光照射相對較少,人體血清素水平較低,容易導致冬季抑鬱症。美國麻省理工學院一項研究發現,燕麥片等全穀食物有助於保持身體血清素水平,預防抑鬱。另外,糙米和水果也有助於改善情緒。
4、雞湯:
有助緩解鼻塞。鼻子堵塞、呼吸不暢是冬天最常遇到的煩心事。雞湯等熱飲可讓呼吸更舒暢,有助於緩解感冒時的不適感。美國內布拉斯加大學的一項研究發現,喝雞湯還可緩解鼻子和咽喉炎症。雞湯中加入蔬菜有助於攝入更多膳食纖維。其他讓呼吸順暢的食物還包括魚湯、熱茶等。
5、西葫蘆:
防止發胖。天冷時,人們容易飲食過量。美國巴斯帝爾大學研究發現,多攝入膳食纖維有助於防止身體發胖。西葫蘆等富含膳食纖維的食物含熱量相對較低,消化速度較慢,飽腹時間也較長,因而可以防止冬日過量飲食。西葫蘆中還含有胡蘿蔔素,有益抗擊癌症和心臟病等疾病。另外,青菜、全穀食物和豆類等也有助於減肥。
冬季氣血要充足 推薦五種冬季補血養顏的食物
核桃仁去皮妙招-核桃仁怎麼保存
冬天吃什麼可以禦寒?冬季最佳禦寒食物
男人冬季吃8種食物最養身
冬季最滋補的5種肉類食物
冬季減肥享瘦最佳食物 超級燃脂食譜TOP榜
最適合冬季減肥的兩類食物
冬季什麼食物減肥最有效
冬季怎麼吃這6種食物最有營養
核桃怎麼做好吃?核桃的吃法大全
冬季減肥最好不要吃這5種食物
夏季減肥 這8種食物是你的最佳選擇
男人夏季養生的8大最佳食物
冬季最熱門的8大減肥食物
冬季減肥飲食注意 冬季減肥的好處
開核桃最佳方法 開核桃最佳方法推薦
核桃分心木:什麼是核桃分心木,食用方法介紹
冬季吃哪些食物最營養
吃核桃潤膚和烏髮 挑選和儲存核桃的小技巧
冬季抗寒最重要 五種食物幫你提升寒冬抵抗力
秋季減肥最佳食物你知道多少
如何挑選毛核桃?毛核桃購買竅門
夏季減肥 這5種食物是你的最佳選擇
一個男人捏你臉的心理 男人怎麼對你才代表他愛你
簡單的適合給朋友的早安問候語語錄大集合67句
任弼時爲什麼沒有火葬 任弼時得什麼病死的
秋蟬姜俊濤是誰 姜俊濤是池城嗎和池誠什麼關係
老公憂鬱的小弟弟生病了 風騷閨蜜竟是個醫生
情人節經典英文祝福精選
袁姍姍鄭愷迴應“插足”事件 到底是不是因戲生情呢?
魚露和蠔油的區別 幾大區別可以簡單區分兩者
中國球迷世界盃求婚 梅西是他們愛情的紅娘
霍思燕測試嗯哼的應變能力 沉着冷靜的表現令人欣慰
老婆漂亮女兒“太醜” 男子狀告老婆獲賠75萬
孕婦蕁麻疹的預防及治療
如何治腎虛 中醫推薦4妙招
兒童腎綜有哪些治療方法
清朝公主和格格的區別在哪 公主和格格哪個身份尊貴