一天吃幾根香蕉最好 什麼樣的香蕉是沒有激素的
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很多人都知道吃香蕉對人體有好處,吃香蕉有利於消化,但是香蕉性寒,吃多了香蕉對人體的腸道會造成一定的負擔,一天吃幾根香蕉最好呢?其實吃香蕉也是有選擇的,現在市場上的很多香蕉都是添加激素的,添加了激素的香蕉與自然成熟的香蕉在外觀上就有很大的差別,自然成熟的香蕉所能給人帶來的好處是激素香蕉遠遠比不上的,本站小編爲你說說該怎樣挑選香蕉。
一天最多吃三四根香蕉,但一天吃1或2根香蕉對健康保健是最好的。吃香蕉減肥時,每天吃6-7根,可以餓了就吃,也可以按照三餐時間來吃,不宜再多了。
香蕉作爲水果的一種,雖然營養豐富,熱量適中,吃了有改善便祕,排毒養顏,消除疲勞的效果,但是爲了保持人體每日營養物質的平衡供給,香蕉不宜多吃,每天1-2個就可以滿足身體各方面的營養需求,多了反而不好。
香蕉性寒,一天之內食用最多不超過3根,少吃有助於排便,多吃的話就有引起腹瀉的風險。
香蕉屬寒涼性的水果,過量食用會對胃功能造成損害,尤其對體質屬虛寒的人更不適合。
香蕉中含有一定量的鈉元素,如果大量吃,會引起水腫。特別是如果胃、腎不好,更不能多吃。
什麼樣的香蕉是催熟的
催熟是香蕉產業鏈中不可缺少的環節,全世界都在廣泛使用,已有百年之久,催熟劑不超標使用對人體無害。專家表示,乙烯利作爲一種催熟劑,在香蕉催熟中被廣泛使用,在用量上和使用間隔時間上都有着嚴格限制。
由於香蕉要長途運輸,必須採摘青果,而從樹上砍下來的成串香蕉很難自熟,如果不使用乙烯利,大部分香蕉就會腐爛。所以香蕉正常催熟不會產生對人體有害的物質,而超量使用則有害人體健康。
乙烯利催熟香蕉較爲常見,但有些不法商家使用二氧化硫和甲醛等化學藥品爲香蕉催熟,而這就需要一定的識別技巧:首先催熟的香蕉表皮一般不會有香蕉熟透的標誌——“梅花點”。
在挑選香蕉時,有“梅花點”的香蕉相對安全;其次用化學藥品催熟的香蕉聞起來有化學藥品的味道;此外自然熟的香蕉熟得均勻,不光是表皮變黃,而且中間是軟的;而催熟香蕉,中間則是硬的。
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